Prehlad in bolezni, ki jih povzročajo virusi, so običajne tegobe, ki pestijo ljudi vse leto. Zakaj konkretno prihaja do njih? Zakaj je naše telo dovzetno za okužbe in kaj se dogaja, ko zbolimo? 

Nekaj dejstev, ki jih moramo poznati vsi

Prehlad in številne druge bolezni, vključno z gripo, so običajno posledica okužb z virusi. Virus je majhen nalezljiv organizem, ki vstopi v telo in napade naše celice. Obstaja več vrst virusov, ki povzročajo prehlad, najpogosteje pa je to rinovirus.

Prehlad se običajno širi s stikom z okuženo osebo ali površino. Virus se lahko prenese preko kapljic v zraku, ko okužena oseba kašlja, kihne ali govori. Poleg tega se virus lahko prenaša tudi preko stikov z okuženimi površinami, kot so kljuke, stikala za luči, ročaji na vratih in drugi predmeti.

Ko virus vstopi v telo, se naš imunski sistem odzove na to grožnjo. Bele krvne celice, imenovane levkociti, prepoznajo tuje organizme in začnejo napadati okužene celice ter uničevati viruse. To povzroči vnetje, ki je del naravnega odziva telesa na okužbo.

Simptomi prehlada se pojavijo, ko telo odgovarja na okužbo. Ti simptomi vključujejo izcedek iz nosu, vneto grlo, kašelj, zamašen nos, glavobol, utrujenost in včasih blago povišano telesno temperaturo. To so posledica vnetja v dihalnih poteh in drugih delih telesa, ki jih prizadene virus.

Zakaj se nekatere osebe prehladijo pogosteje kot druge?

Nekateri ljudje so bolj dovzetni za prehlade kot drugi. To je lahko posledica številnih dejavnikov, vključno z;

- genetiko, 

- splošnim zdravstvenim stanjem, 

- stresom, 

- izpostavljenostjo okužbam in 

- drugimi dejavniki. 

Tudi otroci in starejši odrasli so pogosteje dovzetni za prehlad. Pri otrocih imunski sistem ni še v celoti razvit, pri starejših ljudeh pa lahko prihaja že do oslabljenega imunskega sistema. 

Kako zdravimo prehlade? 

Običajno prehladi izzvenijo sami od sebe. Pomembno je, da ostanete hidrirani, počivate in se izogibate širjenju okužbe na druge. Zdravila proti prehladu, kot so analgetiki in dekongestivi, lahko pomagajo lajšati simptome, vendar ne zdravijo same okužbe.

Kako lahko preprečimo prehlad?

Najboljši način za preprečevanje prehladov je ohranjanje zdravega življenjskega sloga, vključno z uravnoteženo prehrano, redno vadbo in dovolj spanja. Prav tako je pomembno, da se izogibate stiku z okuženimi osebami in redno umivate roke, da preprečite širjenje virusov.

Umivanje rok z milom in toplo vodo je ena najučinkovitejših metod za preprečevanje prehladov. Virus se pogosto širi preko rok, zato je ključnega pomena, da si pogosto umivate roke, zlasti po stiku z okuženimi površinami ali ljudmi. Poskušajte se izogibati stiku z ljudmi, ki kažejo simptome prehlada. Virus se prenaša s kapljicami iz dihal, zato se izogibajte tesnim stikom z osebami, ki kašljajo, kihajo ali imajo vneto grlo.

Če sami kašljate ali kihate, to počnite v robček ali v notranjo stran komolca, ne v dlani. To zmanjša širjenje virusov. Poskušajte se izogibati dotikanju obraza, zlasti nosu, oči in ust, saj lahko virusi prehajajo skozi sluznico. Pitje dovolj tekočine ohranja sluznice v dihalnih poteh vlažne in pomaga pri ohranjanju zdravja.  

Uravnotežena prehrana z veliko sadja in zelenjave ter bogata z vitamini in minerali lahko okrepi vaš imunski sistem in vam pomaga bolje prenašati okužbe. Ustrezna telesna dejavnost krepi telo in imunski sistem. Pazite, da se ne izpostavljate prevelikim fizičnim naporom, saj lahko to oslabi imunski sistem. Zagotovite, da dobite dovolj spanca, saj lahko pomanjkanje spanja oslabi imunski sistem.

Cepljenje proti gripi in drugim nalezljivim boleznim lahko pomaga zmanjšati tveganje za prehlad in druge bolezni. Posvetujte se s svojim zdravnikom.

Kljub temu se zavedajte, da ni mogoče popolnoma preprečiti prehladov, saj so nalezljive bolezni del vsakdanjega življenja. V primeru, da zbolite, bodite odgovorni do drugih in se izogibajte stiku z drugimi, da preprečite širjenje okužbe.