Vzpostavljanje neposrednega očesnega stika, a brez strmenja 

Neposreden pogled v oči med pogovorom izraža spoštovanje. Z njim človeku sporočamo, da ga poslušamo in da smo dobri sogovorci. Dobro pa je, da znamo pogled tudi odvrniti. Če predolgo strmimo, se lahko namreč zgodi obraten učinek – namesto spoštovanja dobi človek občutek, da strmimo vam. ''Očesni stik lahko pošilja zelo različne vrste sporočil, od privlačnosti in zanimanja do agresije in želje po ustrahovanju,'' pravi Frances Chen, docentka psihologije. 

Pretirano fotografiranje lahko povzroči, da nismo prisotni v trenutku 

Snemanje fotografij, s katerimi želimo ohraniti spomine, lahko v resnici ovira celostno doživljanje teh trenutkov in oslabi naš spomin, so pokazale nove raziskave univerze Fairfield v Connecticutu. V študiji so ljudi v muzeju prosili, naj nekatere fotografije posnamejo ali pa jih samo opazujejo. Naslednji dan fotografi niso mogli prepoznati umetniških del, ki so jim bila dodeljena, in so se spomnili manj podrobnostih na njih.

Načrtovanje zdrave prehrane in gibanja 

Nedavna analiza 50 študij je pokazala, da lahko pretirano razmišljanje o tem, kaj boste jedli, in pretirano načrtovanje spodkopavata vaše cilje. Več ko razmišljamo o svojih izbirah, lažje najdemo razloge, zakaj si 'zaslužimo' premor od svojega načrta, pravi avtorica študije Jessie de Witt Huberts, doktorska študentka in raziskovalka psihologije na Univerzi v Utrechtu na Nizozemskem. 

"Glede hrane in telesne pripravljenosti, se zdi, da dobri načrti za prihodnost škodljivo vplivajo na prehranjevalno vedenje v sedanjosti,'' pravi. ''Ljudje bodo pogosteje jedli nezdrave prigrizke, če nameravajo tisti dan iti v telovadnico.'' Kaj torej najbolj deluje? Odločite se za rutino, ki vam preprosto ustreza, na primer da vsak dan zaužijete enak zdrav zajtrk ali se iz službe domov odpravite peš. Pravijo, da štejejo majhne stvari, in ne silni načrti, ki jih nikoli ne uresničimo. 

Nostalgični občutki menda sploh niso slabi

Konvencionalna modrost pravi, da se ne bi smeli vračati v preteklost. Toda študija z Univerze v Southamptonu v Združenem kraljestvu je nedavno pokazala, da lahko nostalgija in spomin na davne dogodke povečata optimizem glede prihodnosti. Kako sta preteklost in prihodnost povezana v naših mislih? Nostalgični spomini povzročajo, da se počutimo bolj povezane z drugimi ljudmi, pojasnjuje vodilni avtor študije, Wing-Yee Cheung.

Povzeto po TheHealthy