Vizita.si
Še nimaš računa?
Prijavi se
Nastavitve Odjava
Svetli način
Domov
NovicePrehranaOdnosi in spolnostKožaDietaRakave bolezniAktivno življenjeAlternativaOdnosi in spolnost
Zdravje
RazstrupljanjePrehranaAktivno življenjeDietaImunski sistemVitamini in mineraliPrebavaZdravi zobje
Bolezni
Srčno-žilne bolezniRakave bolezniOkužbe in zastrupitveGinekologija in porodništvoBolezni od A-Ž
Žensko zdravje
Zlata leta
Starostne bolezniPreventivaBolezni živčevja in možganov
Duševno zdravje
Osebna rastDuševne motnjeDuševno zdravje otrok
Lepota
Estetska medicinaKoža
Življenjske zgodbe
TujeDomače
TOK
LajfstajlPubertetaSeks & razmerjaZdrav lajfPsihaDroge & alkohol
Pitje vode
Zdravje

Želite shujšati? Ne pozabite na to preprosto navado

N.R.A.
18. 05. 2025 03.26
0

Želite izboljšati proces hujšanja? Ena najpreprostejših navad, ki vam lahko pri tem pomaga, je pitje zadostne količine vode. Ta nasvet ni zgolj mit, saj voda igra ključno vlogo pri nadzoru telesne teže, pospešuje metabolizem in pomaga pri prepoznavanju lakote. Preberite več o tem, kako vam lahko pitje vode pomaga na poti do želene teže.

Kljub spremembam, od prehrane do gibanja, se pot hujšanja za nekatere še vedno zdi težka, piše index.hr. Med bolj znanimi nasveti za hujšanje, kot sta povečanje telesne aktivnosti in izogibanje ocvrti hrani, je še en preprost, a pogosto spregledan korak: pitje vode.

Koliko vode morate dejansko popiti v trenutnih razmerah?
Preberi še
Koliko vode morate dejansko popiti v trenutnih razmerah?

Zakaj je voda pomembna za hujšanje?

Voda nima kalorij in jo lahko pijete kadar koli v dnevu, poleg tega pa lahko poteši žejo in igra pomembno vlogo pri nadzoru telesne teže, še posebej, če je del širšega zdravega načina življenja, ki vključuje pravilno prehrano, vadbo, dober spanec in obvladovanje stresa.

Pitje vode
Pitje vodeFOTO: iStock

Lahko pospeši metabolizem

Tudi ko mirujete, vaše telo kuri kalorije za osnovne funkcije, kot sta dihanje in prebava. Raziskave so pokazale, da lahko pitje vode nekoliko poveča bazalni metabolizem oziroma količino energije, ki jo telo porabi v mirovanju.

Sedem razlogov, zakaj je hidracija spomladi ključnega pomena za vaše zdravje
Preberi še
Sedem razlogov, zakaj je hidracija spomladi ključnega pomena za vaše zdravje

Pomembna je za razgradnjo maščob

Voda je ključnega pomena za procese, s katerimi telo razgrajuje shranjene maščobe v energijo. Brez zadostne količine vode so ti procesi lahko počasnejši, zaradi česar je težje izgubiti maščobo.

Pitje vode
Pitje vodeFOTO: iStock

Pomaga pri prepoznavanju lakote

Včasih zamenjamo žejo z lakoto, zato sežemo po prigrizkih, ko v resnici potrebujemo le vodo. Pravilna hidracija pomaga pri boljšem prepoznavanju signalov lakote in sitosti.

Koliko vode morate dejansko popiti v trenutnih razmerah?
Preberi še
Koliko vode morate dejansko popiti v trenutnih razmerah?

Zmanjša vnos sladkanih pijač

Če ste navajeni piti gazirane pijače ali sladkane pijače, lahko zamenjava teh pijač z vodo znatno zmanjša vaš vnos kalorij – in dolgoročno prispeva k izgubi teže. Tudi zamenjava dietnih sokov z vodo ima lahko pozitivne učinke, kot je boljše obvladovanje občutljivosti na inzulin.

Vir: index.hr

Hujšanje Voda Hidratacija Metabolizem Zdravje
Presenetljivo: pijača je največji krivec za neuspešno hujšanje
Dieta

Presenetljivo: pijača je največji krivec za neuspešno hujšanje

Ne gre za dieto: to je edini način hujšanja, ki res deluje
Zdravje

Ne gre za dieto: to je edini način hujšanja, ki res deluje

Osem vrst beljakovinske zelenjave, ki pospešujejo izgubo teže
Prehrana

Osem vrst beljakovinske zelenjave, ki pospešujejo izgubo teže

Ta živila vam upočasnjujejo presnovo – pametno bi bilo, da jih nehate jesti
Prehrana

Ta živila vam upočasnjujejo presnovo – pametno bi bilo, da jih nehate jesti

Hujšate, kilogrami pa stojijo? Ta vsakodnevna pijača morda preprečuje vaš napredek
Zdravje

Hujšate, kilogrami pa stojijo? Ta vsakodnevna pijača morda preprečuje vaš napredek

Nutricionisti svarijo: To 'zdravo' kosilo lahko redi – vi pa mislite, da z njim hujšate
Zdravje

Nutricionisti svarijo: To 'zdravo' kosilo lahko redi – vi pa mislite, da z njim hujšate

Ozempic in hujšanje: Kaj morate vedeti?
Novice

Ozempic in hujšanje: Kaj morate vedeti?

Kljub preizkušanju različnih diet, vadb in zdravil ni mogla shujšati.
Življenjske zgodbe

Kljub preizkušanju različnih diet, vadb in zdravil ni mogla shujšati.

Tako boste pri hoji porabili 60 odstotkov več kalorij
Aktivno življenje

Tako boste pri hoji porabili 60 odstotkov več kalorij

KOMENTARJI (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
Oglaševanje Uredništvo PRO PLUS Moderiranje Piškotki Spremeni nastavitve piškotkov Politika zasebnosti Splošni pogoji Pravila ravnanja za zaščito otrok Uporaba umetne inteligence
ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 1436