Če se zbudite utrujeni, čeprav vaša pametna ura kaže, da ste se naspali, niste edini. Raziskava v reviji Sleep Medicine razkriva, da merilniki spanja pogosto ne vedo, kako zares spočiti se počutite. Čeprav naprave dobro zaznajo, kdaj mirujete, težko prepoznajo nespečnost. To je lahko nevarno, saj se ljudje zaradi napačnih podatkov ne odločijo za obisk zdravnika. "Naprave ne morejo nadomestiti vašega osebnega občutka o tem, kako ste spali," še poudarjata avtorja raziskave.
Zakaj vaša naprava ne ve, da ste celo noč strmeli v strop
Glavna pomanjkljivost merilnikov spanja je, da pogosto spregledajo nočna prebujanja, če se oseba pri tem ne premika veliko. Raziskave kažejo, da so naprave zelo nenatančne pri ljudeh z insomnijo, saj so pri njih točne le v 39 odstotkih primerov, pogosto pa tudi zmotno podaljšajo čas spanja za pol ure. Strokovnjaki poudarjajo: "Posameznik z depresijo lahko spanje doživlja kot slabo, čeprav so njegovi parametri navidez normalni." Tehnologija namreč ne more prepoznati čustvenega in duševnega stanja, ki pomembno vplivata na kakovost našega počitka.
Pomen spalnega dnevnika pred digitalnimi grafi
Norveška raziskava kaže, da merilniki spanja večini uporabnikov ne izboljšajo kakovosti počitka. Ljudje z nespečnostjo so zaradi natančnega spremljanja podatkov pogosto še bolj zaskrbljeni. Strokovnjaki svetujejo, da namesto osredotočanja na statistiko v aplikacijah raje skrbite za zdrave navade in poslušate svoje telo. Merilniki so namreč premalo zanesljivi, saj ne prepoznajo dejanskih razlogov za slab spanec in kompleksnosti vašega počutja.
Vir: sciencealert
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV