Pitje prevelikih količin kofeina

Veliko ljudi svoj dan začne s pitjem kave. Ne predstavljajo si, da bi zjutraj počeli karkoli, preden ne zaužijejo velike skodelice kavnega napitka, kar pa ne predstavlja tolikše težave, če se potem pitje kave ne nadaljuje do večera. Potrebna je namreč zmernost, tako, kot pri večini stvari v življenju. Tako so dve do tri skodelice kave na dan meja, ki je ni priporočljivo prestopiti, saj večje količine kave na dan lahko škodujejo vašemu zdravju.

Pomanjkanje spanca

Si vsak dan zadate, da se boste prej odpravili spat, potem pa v nedogled opravljate še zadnja opravila in si ponavljate »samo še to, samo še to ...«, na koncu pa ugotovite, da je spet pozna ura in boste spali največ pet ur, preden vas bo prebudila budilka? To je navada, ki bo dolgoročno škodila vašemu zdravju, zato jo poskusite odpraviti čimprej. Ko ste zaspani in utrujeni, je vaša produktivnost nižja. Zato je spanec izjemno pomemben, saj vam bo omogočal boljšo koncentracijo, telo pa se bo uspelo dovolj regenerirati, da bo naslednjega jutra na višku svoje zmogljivosti.

Kajenje

Saj veste, da kajenje škoduje zdravju? Pa še vseeno kadite? To je ena izmed slabih navad, ki se ji človek res stežka odreče, saj predstavlja tudi vrsto odvisnosti. Če pa želite vseeno storiti nekaj v tej smeri, pa poskusite vsaj z zmanjševanjem pokajenih cigaret na dan. Verjamemo pa da močna volja in vztrajnost lahko za vedno preženeta nepotrebne cigarete iz vašega življenja.

Družbena izolacija

Človek je družabno bitje. Za svoj obstoj potrebuje družbo sočloveka. Četudi niste ravno družabni, se zato večkrat odpravite med ljudi, saj socialna izolacija dolgoročno negativno vpliva na vaše telo in duha.

Ignoriranje stresa

S stresnimi situacijami se je treba soočiti. V kolikor boste dalj časa ignorirali dejstvo, da ste neprestano pod stresom, boste ogrozili ne le svoje počutje temveč tudi srce. Svoja čustva je potrebno zato izražati in jih ne tlačiti vase, poskusite najti čas za sprostitev in meditacijo ali pa se odpravite na sprehod v naravo, kjer se bodo vaše misli zbistrile.

Odvisnost od tujega mnenja

Ste kdaj opazili, da ste lahko popolnoma srečni in zadovoljni, dokler ne prejmete kritiko s strani druge osebe in vam to potem uniči preostanek dne? Ne dovolite, da bi vaša vrednost in dobra volja temeljili na mnenju drugih. Če ste zadovoljni s sabo in svojim načinom življenja, naj tuja mnenja ne vplivajo na vas. Vsaka konstruktivna in pozitivna kritika je vsekakor dobrodošla. Če pa vidite, da vas nekdo kritizira iz škodoželjnosti, pa tega ne jemljite k srcu, temveč bodite še naprej samozavestni in zadovoljni s svojimi rezultati.

Premalo vode

Voda je za človeški organizem izjemno pomembna. Hidratacija telesa je eno izmed najpomembnejših dnevnih opravil. Potrebno je poskrbeti, da boste pili zadostne količine vode, saj boste s tem pomagali ne le videzu svoje kože, temveč tudi dobremu psihičnemu počutju in fizični zmogljivosti telesa. Tako kot je voda pomembna za uživanje, je pomembna tudi za človekovo dušo. V kolikor imate občutek tesnobe, se odpravite do reke, jezera ali morja. Vzemite si čas in sedite poleg ter opazujte valovanje gladine. To bo na vas delovalo izjemno pomirjujoče, vaše misli pa se bodo zbistrile. Tudi plavanje v vodi je ena od aktivnosti, ki vpliva na človekovo sproščanje in dobro počutje.

Odlašanje

Ko začnete z odlašanjem, hkrati odprete tudi pandorino skrinjico slabega počutja. Bolj ko odlašate z opravki, bolj vam bo tekla voda v grlo in bolj se boste počutili stresno, vaša slaba volja pa bo imela vpliv na vse okoli vas. Navadite se ne odlašati in čimprej opravite, kar ste si zadali. Ali je to kupček perila, ki čaka, da ga boste zložili ali pa izlet, na katerega se zaradi odlašanja niste odpravili že več let. Storite to zdaj.