Kaj je utrujenost?

Kronična utrujenost ima mnogo obrazov, današnji moderen način življenja pa je tudi posledično bolj napet, hiter in stresen. Na utrujenost vplivajo tudi psihične obremenitve. Prav zaradi tega pogosto pomislimo, da je utrujenost nekaj povsem normalnega, vendar lahko pri kronični utrujenosti pomislimo tudi na morebitno bolezen. Problem številnih bolezni je namreč tudi v tem, da so dolgo časa zelo prikrite, preden preidejo do svojega pravega izraza. Na srečo pa lahko za ohranjanje notranjega ravnotežja največ storimo sami.

Največ lahko storimo sami

- Kadar je le mogoče, poskusimo odpraviti vir težav.

- Pomembno je, da težave rešujemo sproti.

- Zelo pomembna je redna, zmerna telesna dejavnost – dokazano je, da ljudje z dobro telesno zmogljivostjo, ki jo značilno oblikuje tudi zdrava prehrana, lažje premagujejo tako stres kot utrujenost.

- Naučiti se moramo vzeti si čas za sprostitev, čas za tisto, kar nas zares veseli in povezuje s seboj in življenjem – za dobro knjigo, dišečo zeliščno kopel, masažo, sprehod v naravi, vrtnarjenje …

Ob zdravi prehrani, gibanju, sprostitvenih tehnikah in vitaminskih dodatkih je ob obremenitvi z utrujenostjo vendarle treba prilagoditi tudi način življenja. Ne dovolimo torej, da nas tisto, kar je predvsem le v naši glavi, vklene tako, da bi življenje steklo mimo nas. Pomembno je torej, da odpravimo vir težav, gibanje, organizacija dnevnega dela, čas za sprostitev, dovolj ur spanja, sprostitvene tehnike, krepiti radost življenja, zdrava prehrana in dodatna pomoč z vitaminsko-mineralnimi dodatki.

Proti utrujenosti pa vam lahko pomaga tudi Sensilab Ashwagandha. Poznana je tudi kot indijski ginseng in je eno najpomembnejših zelišč, ki se v ajurvedi uporablja že tisočletja. Znana je po tem, da pomirja, odpravlja depresijo in motnje pri koncentraciji ter blažilno učinkuje na stres. Korist Sensilab Ashwagandhe pa ni zgolj vpliv na razpoloženje. V Indiji se uporablja tudi za pomoč tistim, ki imajo kognitivne in mentalne težave ali težave s spominom. Sensilab Ashwagandho lahko kupite v spletni trgovini zdravozame.si po ugodni ceni.
 

Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani? To lahko storite s klikom na