Da vam bo lažje, navajamo nekaj pravil, ki se jih morate držati:
1. Jejte vsaj 5 obrokov na dan! S tem si boste zagotovili, da ne boste stradali in da ne boste lačni. Telo mora dobiti hrano na vsake 3 do 4 ure, sicer se bo napajalo iz zaloge podkožne maščobe. To pa bo posledično pomenilo, da bo telo povečevalo zalogo te maščobe. Torej: z več obroki na dan boste hujšali!
2. Ne črtajte maščob iz jedilnika, saj so le-te esencialnega pomena za zdravje. Vsaj nekaj maščob na dan morate zaužiti.
3. Ne prehranjujte se enako vse dni v tednu! Tako prehranjevanje je uspešno le na začetku, kakšen teden ali dva. Telo se temu prilagodi in proces hujšanja bo upočasnjen. Prav tako se boste enakih obrokov in jedi gotovo naveličali in z vašo shujševalno kuro boste zaključili.
4. Popijte dovolj vode! Čez dan pijte dovolj tekočine, najbolje vode ali nesladkanega čaja. Prisilite se, da spijete vsaj 2 litra tekočine dnevno.
5. Zagotovite dovoljšen vnos beljakovin. Večina vašega jedilnika naj zavzemajo beljakovine ter zelenjava. Ogljikove hidrate pa jejte le za zajtrk in za kosilo. Ne pozabite: sadje je tudi ogljikov hidrat. Za popoldansko malico in večerjo torej sezite po beljakovinah.
6. V vaš shujševalni načrt dodajte redno telesno aktivnost! Izberite vadbo, ki vam bo najbolj ustrezala in ne pretiravajte. Če se že prej niste ukvarjali s športom, je popolnoma nesmiselno, da se kar naenkrat začnete rekreirati vsak dan po par ur. Začnite postopoma, ko boste prišli v formo, pa vadbo povečujte. Dovolj bo, da vadite tri-krat tedensko.
7. V jedilnik dodajte tudi kapsule Acai Detoxan. Te vam bodo pomagale k hitrejšim rezultatom. Kapsule vam bodo pomagale pri urejanju prebave, pospeševanju metabolizma in razstrupljanju telesa.
Kaj so jagode acai?
To so črni plodovi acai palme, ki so še posebej cenjeni v Južni Ameriki.
Acai jagode, ki jim pravijo tudi "čudežne jagode iz Amazonije", so bogat vir kalija, bakra, magnezija, vitaminov C, A, D in E, vlaknin, omega 3-maščobnih kislin, fitosterolov, nenasičenih maščob in še bi lahko naštevali.
So močan antioksidant. Vsebujejo kar desetkrat več antioksidantov kot grozdje ali dvakrat več kot borovnice. Prav antioksidanti imajo pomembno vlogo pri nadzoru telesne teže. Pospešujejo namreč razgradnjo maščob, učinek povečajo še vlaknine, ki podaljšajo čas, ki ga tanko črevo potrebuje, da prebavi hrano v krvni obtok. Na ta način smo dlje siti, imamo bolj uravnan metabolizem in tako lažje nadzorujemo svojo telesno težo.
Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani? To lahko storite s klikom na
