Ker migreno povzroča tudi dehidracija, je pomembno, da na dan popijete dovolj vode.

2. Uživajte kofein

Uživanje kofeina lahko povzroči ali pa prepreči nastanek migrenskega glavobola. Ker kofein krči krvne žile, lahko ljudem, ki so navajeni uživati kavo, zmanjša bolečino, kljub temu pa jo nekaterim ljudem povzroča ali pa poslabša.

3. Zavežite si ruto okoli glave

Ta tehnika zmanjševanja bolečine glavobola je v uporabi še iz antičnih časov. Strokovnjaki sicer ne vedo natančno zakaj, a veliko ljudi trdi, da jim ta način zmanjševanja bolečine pomaga.

4. Ribje olje

Ribje olje zmanjšuje vnetje na ta način, da oži krvne žile v predelu senc. Ribje olje sicer ne pomaga vsem, lahko pa poskusite.

5. Olje iz poprove mete

Olje lahko uporabite tako, da ga vtrete v predel glave, ki vas najbolj boli in si privoščite počitek.

Uživajte svež ingver ali v kapsulah. Učinkoval naj bi tako, da zmanjšuje slabost.

7. Magnezij

Študije so pokazale, da uživanje 400 do 600 miligramov magnezija na dan učinkovito zmanjšuje migrene, ki so posledica hormonskih sprememb v menstrualnem ciklu ter pri migrenah, ki so povezane z auro. Slaba stran magnezija je, da v prevelikih količinah povzroča diarejo.

8. Vitamin B (riboflavin)

V količinah do 400 miligramov na dan, vitamin B2 preprečuje nastanek migrenskega glavobola. Nekaterim ljudem ta vitamin povzroča pogostejše odvajanje urina ali pa se jim urin obarva temneje, zato je potrebno količino prilagoditi organizmu.

Uživanje 300 miligramov koencima Q10 na dan zmanjšuje pogostost glavobolov. Slaba stran tega koencima je, da je drag.

10. Navadni repuh

Navadni repuh lahko od marca do maja najdete ob rečnih bregovih in na močvirnatih mestih po vsej Sloveniji, najdete pa ga tudi v obliki tablet. Številne študije so pokazale, da repuh učinkovito zdravi migrenske glavobole in astmo ter miri razdražen želodec.

11. Hladne ali vroče obveze

To je še eden od načinov blaženja glavobolov, za katerega nihče ne ve natančno, zakaj pomaga. Morda gre za placebo učinek, a veliko bolnikov prisega nanj.

Poleg tega, da lahko preizkusite zgornje domače načine premagovanja migrenskih glavobolov, strokovnjaki priporočajo vsem bolnikom, naj vodijo dnevnik, v katerega naj beležijo, kaj jim povzroča glavobole, kateri načini premagovanja glavobola delujejo, kateri ne in v kakšnih situacijah se glavoboli pojavijo.