Kakšni so znaki, da imate GERB: po hranjenju čutite pekoč občutek za prsnico, kislina iz želodca se vrača v grlo in usta, zaradi tega imate v ustih neprijeten okus, lahko se pojavi neprijeten zadah. Pride lahko tudi do bolečin in težav pri požiranju.

Lahko se pojavi zaradi zdravstvenih težav. A zelo pogosto se razvije tudi zaradi življenjskega sloga. Če vas večkrat mučijo zgoraj opisani simptomi, je priporočljivo preprečiti, da se razvije GERB tako, da kolikor se le da upoštevate naslednje prepovedi.

1. Odrecite se kajenju in alkoholu.

2. Odrecite se žvečilnemu gumiju in trdim bonbonom, saj z njimi pojeste preveč zraka.

3. Odrecite se poznim prigrizkom ter temu, da ležete takoj po jedi.

4. Ne nosite preozkih oblačil in se po jedi ne sklanjajte.

5. Ne uživajte preobilnih obrokov, temveč te raje razdelite čez dan na več manjših, ki jih telo lažje prebavi.

6. Znebite se odvečnih kilogramov.

7. Ne uživajte hrane, ki vsebuje slabe maščobe, prav tako ne posegajte po ocvrti hrani.

8. Odrecite se gaziranim in kislim pijačam ter kavi.

9. Ne uživajte hrane, ki je pekoča ali kisla. Odrecite se tudi kislemu sadju, kot so citrusi, tudi jabolka, in bolj kisli zelenjavi, kot sta paradižnik in paprika. Ter začimbam, kot sta čebula in česen.

10. Odrecite se procesiranemu mesu.

11. Odrecite se čokoladi in orehom.

12. Preprečite, da bi bili predolgo v stresu.