1. korak: Več beljakovin, manj maščob in sladkorja

Odvečnih maščob se ne boste znebili s stradanjem, ampak z uživanjem pravilne prehrane. Pomembno je, da dan pričnete z zajtrkom. A ne kar kakršnim koli zajtrkom. Vsebuje naj veliko beljakovin, ki nasitijo in napolnijo z energijo. Za povrh povečajo vzdržljivost in izboljšajo kognitivne sposobnosti. Toda le, kadar jih uživamo z izdelki, ki ne vsebujejo veliko maščob in sladkorja. Ti v telesu povišajo raven krvnega sladkorja, kar ne povzroči le nalaganja odvečnih maščobnih blazinic, temveč poveča tveganje za številne bolezni, zaradi česar zdravniki preširok pas tudi povezujejo s slabšim zdravjem.

Da bi bili vitki in zdravi, zato posežite po izdelkih, kot so namazi, maslo in jogurti Mu Vita. Ti so izdelani iz beljakovin iz najbolj kakovostnega mleka, hkrati pa imajo do 60 odstotkov manj maščob in do 30 odstotkov manj sladkorja. Namazi Mu Vita imajo za povrh dodane dobrodejne omega-3 maščobne kisline, ki so nujne za optimalno delovanje možganov. Takšno hrano si privoščite tudi popoldne, za malico, ali kasneje za večerjo. Tako spet znižate svojo raven krvnega sladkorja, povečate pa nivo energije ter učinkovito preprečite, da bi vas pred spanjem pograbila lakota in bi se pregrešili ravno z živili, zaradi katerih se odvečna maščoba na telesu nabira.

2. korak: Bolj aktiven življenjski slog

Majhne spremembe življenjskega sloga delajo čudeže, zato se poskušajte počasi navaditi na čim bolj aktivno življenje. To pomeni, da se s prijatelji namesto na kavi dobite na sprehodu, namesto z avtom pa se kam odpravite tudi peš ali s kolesom. Da bi pokurili čim več odvečne maščobe, v svoj vsakdan vključite aerobno gibanje. Zagotovo lahko najdete vadbo ali šport, ki se ga boste lotevali z veseljem. Lahko plešete, lahko igrate tenis, lahko se podite za žogo na bližnjem igrišču. Pomembno je, da se čim več premikate. Da bi okrepili svoje trebušne mišice, pa ne smete pozabiti še na nekaj. Svoje življenje morate napolniti s čim več smeha.