Če na embalaži piše light (lahko), potem produkt ne redi. To ne drži. Produkti imajo sicer manj kalorij, a ne nasitijo, kar pomeni, da boste kmalu spet lačni in iskali hladilnik.

Če si dvakrat na leto pomagamo s shujševalnimi tabletami, bomo obdržali idealno postavo. Kemične snovi, ki zavirajo apetit, so lahko nevarne. Ker odvajajo vodo, lahko škodijo ledvicam in črevesju.

Redi le hrana, ki vsebuje veliko glukoze (kruh, riž, testenine in krompir). Te teorije ni potrdila še nobena znanstvena raziskava.

Po obilnem zajtrku bomo lačni ves dan. Tisti, ki opravljajo težko fizično delo, naj si zjutraj brez slabe vesti privoščijo obilen zajtrk. Osebe, ki se čez dan le malo gibajo, lahko izpustijo zajtrk. Ponavadi pa si nato privoščijo obilno kosilo.

Masaža s suho krtačo odstranjuje maščobne blazinice. To bi bilo fantastično. A žal maščobnih blazinic z roko (razen z operacijo) ne moremo odstraniti.

Če se izogibamo sladkorju, shujšamo. Nihče se ne more popolnoma odreči sladkorju, saj ga telo nujno potrebuje. Sladkor namreč možganom dobavlja energijo. Poleg tega se sladkor nahaja v skoraj vsaki hrani.

Če želite shujšati, pred obrokom popijte kozarec hladne vode. Telo mora vodo segreti. Pri tem kuri kalorije, a žal le 30, kar ni veliko.

Če telovadiš, lahko ješ, kar želiš. Telovadba je sicer zdrava in koristna, saj z njo kurimo kalorije. Kljub temu pa ne porabimo toliko energije, kot si predstavljamo. Po polurnem teku si lahko privoščimo na primer le eno manjšo čokoladico.

Kilogramčki bodo izginili, če se bomo izogibali ogljikovim hidratom in zaužili več maščob. To je teorija, ki jo zastopata Atkinsova in South-Beach dieta, ki delujeta. Na žalost pa o njiju ni veliko znanega, zato lahko nastopijo nevarni stranski učinki.

Z majhnimi obroki do idealne postave. Te teorije doslej ni dokazala še nobena študija. Pomembne so kalorije in ne število obrokov.

Pojej le polovico malice. Na ta način lahko shujšamo, a na nezdrav način. Telo za delovanje namreč potrebuje veliko vitaminov in balastnih snovi, ki jih na ta način ne dobi. Slabih prehranjevalnih navad se torej s to dieto ne znebimo.

S postom hitro shujšamo. S postom lahko res hitro shujšamo, a le za kratek čas. Po postu se bodo kilogramčki namreč spet vrnili.

Če jemo ananas, se ne bomo zredili, saj sadež preprečuje nalaganje maščob. To je pravljica. Ananas sicer vsebuje encim, ki razgrajuje maščobe, a se ta v želodcu razgradi.

Kdaj pa kdaj odvajalni čaj in kilogramov ne bo nazaj. To je zelo nevarno. Odvajalni čaj, če ga ne pijemo iz pravih razlogov, lahko namreč škodi črevesju.

Redijo le maščobe, zato stran z njimi. Tudi to mišljenje je nevarno. Telo namreč maščobe nujno potrebuje.

Tisti, ki zaužijejo veliko beljakovin, hujšajo. Beljakovine vas bodo za dalj časa nasitile. A previdno. Prevelika količina beljakovin škodi ledvicam.

Ločevalne diete so super! Nekateri menijo, da bodo shujšali, če hkrati ne bodo jedli beljakovin in ogljikovih hidratov. To je res, pravijo znanstveniki. Takšno prehranjevanje je sicer zdravo, saj je raznoliko. Ni pa rečeno, da boste shujšali.