Ključnega pomena je, da poleti spijemo dovolj tekočine. Ne samo v obliki vode, a tudi s hrano. Odlično živilo za to je lubenica. Lubenica namreč vsebuje kar 93 odstotkov vode in je odlična za lepo in sijočo polt. Vsebuje vitamin A in C in daje koži natanko tiste snovi, ki jih potrebuje za mladostni videz. Nekateri pojedo tudi semena lubenice, ki so pravi vir hranil. Vsebujejo zdrave maščobne kisline in antioksidante, ki še dodatno pripomorejo k zdravemu videzu kože. Prav zato nikar ne izpljunite prav vseh semen.

Avokado

Avokado vsebuje mononenasičene maščobne kisline, ki pomagajo koži, da se zaščiti pred škodljivimi UV žarki. Poleg tega snovi v avokadu blažijo vnetja in občutljivost kože, hkrati pa izboljšujejo elastičnost kože.

Bučke

Bučke vsebujejo veliko vode in malo kalorij, zato so odlično poletno živilo, saj ne prispevajo k odvečni telesni teži, hkrati pa nam pomagajo pri hidraciji telesa. S tem dajejo tudi vlažnost koži, hkrati pa vsebujejo tudi snovi, ki lepšajo polt kože. Bučke vsebujejo vitamine skupine B, A, vitamin C in tako pomagajo v boju proti prostim radikalom v telesu. Tako kožo pomlajujejo in skrbijo za zdrav in sijoč videz.

Kumare

Tako kot bučke tudi kumare vsebujejo veliko vode. Poleg tega so odlične za čiščenje telesa, saj odpravljajo prebavne težave in 'čistijo' prebavila. Kumare vsebujejo tudi silicij – mineral lepote, ki aktivira encime, ki so vključeni v proizvodnjo kolagena in pomaga ohranjati kožo čvrsto in napeto. Vsi smo že slišali, da lahko kumarice na očeh izboljšajo videz kože okoli oči. Vzrok za to je, da blago zmanjšujejo oteklino okoli oči, vitamin C in kofeinska kislina pa pomagata pri odvajanju odvečne tekočine s predela in nekoliko zategneta kožo. Na ta način je koža videti nekoliko bolj sveža.