Nekateri napitki našemu zdravju škodijo celo bolj kot sladkarije ali prehransko prazna hrana. Še posebej tisti, ki vsebujejo veliko sladkorja. Prav pri pitju pijač namreč pogosto pozabimo, da tudi na ta način v organizem vnašamo kalorije in sladkor. Tu je nekaj napitkov, s katerimi ne bi smeli pretiravati pretiravati in bi si jih morali privoščiti le občasno.

1. Sladke gazirane pijače. Sladke gazirane pijače so za naš organizem zelo škodljive. Izkazalo se je, da se zaradni njih shranjuje maščoba v jetrih in kosteh, da povečujejo obseg pasu, pospešujejo staranje in nastanek kariesa.

2. Sladkan ledeni čaj. Ta napitek je ponavadi poln umetnih sladil, različnih dodatkov, vsebuje pa zelo malo naravno hranljivih snovi. Prav zato se mu izogibajte.

3. Športni napitki. Če ne trenirate redno, potem vam dodatne kalorije in sladkorji v športnih pijačah ne bodo koristili. Tako z njimi ne gre pretiravati.

4. Energetske pijače. Energijske pijače vsebujejo veliko količino sladkorja ali umetnih sladil. Poleg tega tudi kofeina in tavrina - glede obeh sestavin se strokovnjaki ne morejo zediniti ali sta povsem varni ali ne.

5. Napitki iz kave. Če radi pijete kavo, potem raje posezite po bolj klasičnih verzijah, kot je dolga kava ali espreso. Dodatki h kavi, kot je smetana ali čokolada, lahko kavo kmalu spremenijo v pravo kalorijsko bombo. Še posebej, če kavi dodajate tudi sladkor. Poleg tega tudo s številom skodelic kave na dan ne gre pretiravati. Zmernost naj bo vaše vodilo tudi pri pitju kave.

Za žejo pa lahko posežete po vodi ali nesladkanih čajih. Če imate radi vodo z okusom, lahko kozarcu vode dodate nekaj soka limone, pomaranče ali jagode.