Stres in kajenje

Hiter ritem življenja je enostavno preveč izčrpajoč. Vedeti morate, da stres povzroča refluks, vračanje kisline iz želodca v požiralnik. Naučite se sprostiti. Vzemite si dovolj časa za uravnotežen zajtrk, ki ga boste pojedli v miru, brez hitenja. Čez dan si privoščite tudi kratke odmore.

Ker številni ljudje, ko so pod stresom, kadijo, vam bo sprostitev morda pomagala opustiti tudi to navado. Kajenje namreč izjemno osuši ustno sluznico, kar je za bakterije dobra novica. K slabemu zadahu pa pripomore še približno štiri tisoč kemikalij, ki v ustih ustvarjajo slab vonj.

Prehrana

Številne dišeče arome hrane se v ustih lahko spremenijo v obupen smrad. Najboljša rešitev je, da se odrečete zadovoljstvu okusa, redno ščetkate zobe in se naučite majhnih trikov, s katerimi lahko prikrijete slab zadah – uživajte osvežilne bombone, kapsule, razpršila proti slabemu zadahu, žvečilne gumije …

Bolezni dihal

Sinusitis, prehlad in angina vedno čakajo v zasedi. Vse bolezni dihal vplivajo na slab zadah, saj se na vnetih delih bolj razmnožujejo bakterije.

Težave v ustih

Imate poškodovan zob, krvavite iz dlesni, vas v ustih kaj boli in je zatečeno? To je eden najpogostejših vzrokov slabega zadaha. Propadanje ali gnitje v ustih močno vpliva na dah, saj se na tem mestu najbolj množijo bakterije.

Vznemirjen želodec

Vračanje prebavne želodčne kisline v požiralnik (refluks) se lahko pojavlja ob določenem položaju telesa, še posebej v ležečem. To je lahko vzrok za vnetje požiralnika, saj kislina začne razjedati sluznico. Slab zadah pa je lahko tudi posledica hiatalne hernije, stanja, ko skozi odprtino v trebušni preponi lahko del želodca zdrkne iz trebušne votline v prsni koš. Ta težava pa je najpogostejša pri kadilcih in pretežkih ljudeh.

In še nekaj nasvetov …

– redno čistite ustno votlino (dvakrat dnevno ščetkajte zobe, dlesni in jezik in uporabljajte zobno nitko);

– redno obiskujte zobozdravnika (da se boste izognili infekcijam, kariesu in drugim neprijetnostim);

– pijte veliko vode (voda odplakne ostanke hrane iz ustne votline in stimulira izločanje sline);

– žvečite klorofil (veliko ga je v peteršilju in osvežuje zadah);

– žvečite začimbe (najboljše so janež, klinčki, kardamom, meta in koriander)

Če slab zadah še vedno ni izginil, obiščite zdravnika, saj je lahko posledica nekaterih bolezni (sladkorne bolezni ali kakršne koli infekcije).