Preživljanje časa s partnerjem je izjemno pomembno, vendar ne dovolite, da bi zaradi tega trpela vaša prijateljstva. Ljudje smo družabna bitja in poleg kvalitetnega partnerskega odnosa potrebujemo tudi prijatelje stike. Takrat damo drug drugemu tudi prostor in čas, ko se nekoliko umaknemo in tako kasneje tudi bolj cenimo skupne trenutke. Čas za prijatelje si vzemite, ne glede na to, v kako dobrem partnerskem odnosu ste, svetuje ameriški psiholog Ryan Howes: ''Za oba je izjemno pomembno, da zgradita in ohranita prijateljstva z drugimi. Prek prijateljev lahko pridobite druge izkušnje, perspektive in drugačno podporo, ki lahko v resnici izboljša partnerski odnos. Morate imeti zaupnike tudi izven partnerskega odnosa.''

2. Podcenjujete dotike, objeme, poljube

Se le še redko kdaj dotikata, poljubljata in objemata? Sta dosegla točko, ko je spolnost na sporedu le še ob posebnih priložnostih (za rojstni dan, obletnico, med počitnicami). Potem ste na dobri poti do zakona, v katerem ni več strasti in prave iskre, pravi avstralska zakonska terapevtka Debra Campbell. ''Ni vam treba imeti spolnih odnosov vsak dan, a vsakodnevna prijaznost ali priznanje, da vam je partner še vedno privlačen, je ključnega pomena. Lahko gre samo za nežen dotik ali objem. Ne vrti se vse okoli orgazmov in potenja pod rjuhami,'' pove Campebllova in dodaja, da je to še posebej pomembno za partnerje v dolgotrajnih razmerjih. ''Čeprav je odnos dolgotrajen, moraš še vedno imeti občutek, da si tisti, ki bi te tvoj partner znova izbral in da se nihče ne more primejati s tabo.''

3. Vajini skupni prijatelji slabo vplivajo na vajin odnos

Čeprav je pomembno ohranjati bližnje prijatelje, je pomembno tudi, da se ne obkrožite z ljudmi, ki negativno vplivajo na vaš odnos, pravi ameriška zakonska terapevtka Laura Heck. ''Dejanja vaših prijateljev močno vplivajo tudi na vaš zakon, če se tega zavedate ali ne. Pozorni morate biti, ali se vaši prijatelji nenehno pritožujejo in so nespoštljivi do partnerja? Je za vaše prijatelje povsem normalno, da za partnerjevim hrbtom osvajajo druge in flirtajo z drugimi? Slabi odnosi in ljudje brez meja so lahko toksični za vas in za vašega partnerja, saj lahko vplivajo na spreminjanje vaših navad.'' Kot pravi, je dobro, da se obkrožite s poročenimi ljudmi, ki imajo zdrave meje in spoštljiv odnos do partnerja. ''Dobro je, da pregledaš odnose, ki jih imaš z drugimi in premisliš, ali boš v bližnji krog spustil ljudi, ki lahko negativno vplivajo na tvojo miselno naravnanost.''

4. Ne čistite hiše/stanovanja

Čeprav se sliši nenavadno, zakonski svetovalci pravijo, da je velikokrat prav to jabolko spora med partnerjema. Če je vaš partner odgovoren za pranje perila in čiščenje, vam bo sčasoma zameril, če boste sami ležali na kavču z dvignjenimi nogami. Raziskava, ki je bila opravljena leta 2015 na Univerzi Alberta, je pokazala celo, da so bili pari, ki so si razdelili gospodinjska opravila, bolj zadovoljni v svojem odnosu in so imeli več spolnih odnosov. Psiholog Ryan Howes pravi, da na začetku odnosa čiščenje stanovanja ali hiše običajno ni težava, spori zaradi tega pa se pogosto pojavijo kasneje. ''Zamere se lahko nakopičijo skozi čas, zato se že na začetku splača imeti odkrit pogovor o vaših prioritetah glede čiščenja doma in reda.''

5. Ne pogovorita se o odnosu

''Premišljena in poglobljena komunikacija, ki ne pomeni samo: 'Živjo draga, kakšen je bil tvoj dan?' ali pa: 'Kakšni so tvoji načrti za konec tedna?', je ključnega pomena, če želimo, da odnos traja,'' je dejala zakonska terapevtka iz Texasa Liz Higgins. ''Imeti poglobljen pogovor o odnosu, pomeni spraševati globlje stvari in bolj odprta vprašanja, kot so: ''Kaj nama je kot paru danes dobro uspelo? Kaj lahko danes naredim, kar bo prispevalo k boljšemu odnosu? Kaj lahko storim zate? Kdaj si se najbolj počutil povezanega z mano? Kdaj si se ob meni počutil ljubljenega?'' Takšna vprašanja in pogovori so lahko sprva nekoliko neprijetni, sploh če jih nismo navajeni, a kot pravi terapevtka, so ključnega pomena in lahko močno izboljšajo odnos. ''Pare, s katerimi delam, spodbujam, da se takega pogovora lotijo enkrat na teden in da si takrat vzamejo čas za odkrit pogovor o odnosu. Ko enkrat začneš, opaziš, da je to odlična pot, s katero lahko premagaš jezo, obrambne reakcije in občutek nepovezanosti.''

6. Vse bolj se počutita kot cimra

Tako imenovani 'cimer sindrom' je počasni ubijalec odnosa, pravi Heckova. ''Ko dosežeš status cimra, imaš občutek, kot da s partnerjem živita paralelni življenji, povezujejo pa vaju samo še prostor, v katerem živita, bančni računi in otroci. Če se vama to zgodi, je pomembno, da spremenita rutino in znova vneseta iskro in strast v vajin odnos.''

To lahko storita tako, da se zavestno odločita, da bosta skupaj počela nekaj, do česar oba čutita strast. ''Mora biti nekaj, kar se obema zdi vredno energije in ob čemer se oba zabavata. Lahko je to prenova doma, lahko vadba, potovanja, veganska kuhinja. Najdita nekaj, kar deluje za oba in čemur bi se oba lahko posvetila.''