Ne pozabite čez cel dan v enakomernih presledkih uživati dovolj vode. Dehidracija je lahko vzrok vrste tegob. Povzroča utrujenost, slabše se učimo in delamo, imamo pa tudi večji apetit in hitro lahko vnesemo v telo več kalorij, kot jih dejansko potrebujemo za življenje.

Upočasnitev presnove

Ko je telo dehidrirano, presnova v telesu ne dela, kot bi morala. Upočasni se in deluje slabše. Kaj to pomeni? Presnova je razgradnja snovi, ki jih užijemo, s tem pa telo dobiva potrebno energijo. Če je počasnejša, smo bolj utrujeni in slabše prehranjeni.

Težje osredotočanje

Se učite ali delate? Potem naredite nekaj za boljše delovanje svojih možganov. Lahko jih spodbudite z bolj zdravo prehrano, a ne pozabite tudi na dovolj vode. Če boste dehidrirani, boste za isto nalogo potrebovali več časa in truda, so pokazale študije.

Večji apetit

Si zjutraj nadenete hlače in pomislite, da vam ne bi škodilo, če bi izgubili kakšen kilogramček? Morda ni nobene potrebe, da se lotite dejanske diete. Le malo več pijte. Študija je denimo pokazala, da so tisti, ki so pili dovolj vode, v primerjavi s tistimi, ki niso, v treh mesecih z isto prehrano izgubili dva kilograma več. Veliko krat mislimo, da smo lačni, pa smo pravzaprav samo žejni. Preden se lotite hrane, spijte kakšen kozarec vode.

Slabše razpoloženje

Ena skupina ljudi je v eksperimentu pila dovolj vode, druga premalo. Ljudje, ki so bili bolj dehidrirani, so poročali, da so se prej razjezili, so čutili, da so bolj pod pritiskom, počutili so se bolj depresivni in tudi bolj utrujeni. Če spijete premalo vode, se celo slabše počutite.

Bolj neprivlačen videz

Voda je tudi enostaven recept za bolj privlačen videz. Koža, lasje, nohti bodo bolj zdravi, sijoči, gladki. Celice potrebujejo vodo.

Zdravstvene težave

Premalo vode lahko tudi poslabša mnoge zdravstvene težave. Od težav z mehurjem do težav s srcem in črevesjem. Vsekakor je torej uživanje dovolj vode najlažji in najcenejši način, da naredite nekaj zase. Ne uživajte pa vode, ki je sladkana, škodile vam bodo tudi gazirane pijače. Če ne morete piti vode brez okusa, si za žejo ohladite nesladkan čaj.