Skušate izgubiti odvečno telesno težo? Potem pijte vodo. Ta bo pomagala spodbuditi vašo presnovo (še posebej, če je mrzla) in vam dala občutek polnosti. Poleg tega bo hidrirala vaše telo in mu pomagala, da hitreje izloči vse škodljive snovi.

2. Poveča energijo

Če ste izčrpani in brez energije, spijte kozarec vode. Vzrok za vašo utrujenost je namreč lahko dehidracija, ki lahko poveča splošno utrujenost in prinese slabo počutje. Prava količina vode pomaga tudi vašemu srcu pri boljšem črpanju krvi in tako pospeši prenos kisika in hrane v celice.

3. Zmanjša stres

Od 70 do 80 odstotkov našega možganskega tkiva je sestavljenega iz vode. Ko smo dehidrirani, je tako telo kot možgani pod stresom. Če ste že nekoliko žejni, to kaže na blago dehidracijo. Da bi znižali nivo stresa in stresnih hormonov, ki se proizvajajo v možganih, imejte na mizi nenehno kozarec vode, iz katerega redno pijte vodo.

4. Izboljša mišični tonus

Pitje vode lahko prepreči mišične krče in navlaži sklepe v telesu. Če niste dehidrirani, tako lahko vadite dlje časa in z več napora, brez da bi se utrudili.

5. Neguje vašo kožo

Linije in gube so globlje, ko ste dehidrirani, prav zato ni nenavadno, da pitje vode velja tudi za enega najpomembnejših delov skrbi za svež in mladostni videz. Pitje vode bo hidriralo vaše celice kože in jih napolnilo, zaradi česar bo vaš obraz videti mlajši. Poleg tega voda izloča škodljive snovi iz kože in pospešuje pretok krvi, zaradi česar je vaša koža bolj sijoča.

6. Izboljša prebavo

Poleg zadostnega vnosa vlaknin je voda pomembna tudi za dobro prebavo. Vsem odpadnim snovem namreč pomaga pri prehodu skozi prebavni trak. Če ste dehidrirani, vaše telo absorbira vso vodo, zaradi česar ne ostane dovolj tekočine v prebavnem traktu in ta postane suh in težje prehoden.

7. Voda zmanjšuje ledvične kamne

Pogostost bolečih ledvičnih kamnov se povečuje. Eden izmed razlogov je tudi, da ljudje spijejo premalo tekočine. To velja tudi za otroke. Voda namreč redči soli in minerale v urinu, ki tvorijo trdne kristale znane kot ledvični kamni. Ker ledvični kamni ne morejo nastajati v razredčenem urinu, je pomembno, da pijete dovolj vode.