Norvežani so ugotovili, da pomanjkanje spanja vpliva na možgane in celo na naše gene. Če ne poskrbite, da se naspite, boste prej ali slej čutili naslednje posledice:

1. Prej boste zboleli

Obstaja neposredna povezava med spancem in imunskim sistemom, je pokazala študija univerze v Veroni. Ko premalo spimo, se naše telo težje bori proti bolezni.

2. Težje razmišljate

Italijani in Španci so skupaj izvedli študijo, ki je pokazala, da premalo spanja vodi k večjemu tveganju za slabe odločitve ter zmanjšani zmožnosti, da rešimo težavo. Pri vsaki nalogi smo počasnejši.

3. Lažje se zredite

Triletna študija, ki so jo prav tako izvajali Italijani in Španci, je pokazala, da tisti, ki spijo manj kot pet ur na noč, prej pridobijo odvečno težo in imajo tudi večje tveganje, da postanejo prekomerno težki. V študiji je sodelovalo 21.000 odraslih.

4. Fizično se hitreje postarate

Ameriška študija je pokazala, da se pri tistih, ki premalo spijo, to pokaže na koži. Imeli so več gubic, starostnih madežev in manj elastično kožo. Sodelovali so ljudje stari med 30 in 50 let in tisti, ki so premalo spali, so bili tudi bolj nezadovoljni s svojim videzom.

5. Škodujete svojemu srcu

Analiza v zborniku European Heart Journal je pokazala, da se tveganje za koronarno srčno bolezen in infarkt poveča, ko ne spimo dovolj.

6. Večje imate tveganje za raka

Američani so ugotovili, da je pomanjkanje spanca povezano tudi z večjim tveganjem za raka dojk in prostate ter za kolorektalni rak. 

7. Slabše pomnite

Pomen spanca ni le, da nismo utrujeni. Tudi naš spomin trpi, če se ne naspimo.