1. Imate kar naprej suho kožo

Normalno je, da imate suho kožo sedaj, ko je hladneje. Če pa vam preglavice povzroča kar naprej, je to lahko znak, da vam nečesa primanjkuje. Lahko, da ne uživate dovolj vitaminov, sploh vitamina E. V svoje obroke vključite več mastnih rib, zdravih olj, avokada in oreškov.

2. Krhki nohti in lasje

Tako kot suha koža je tudi to pokazatelj, da telesu primanjkuje določenih hranil, najverjetneje vitaminov. Lahko da uživate premalo vitaminov B, škodilo vam ne bo niti več kalcija. V svoje obroke vključite več polnozrnatih živil, stročnic, zelene listnate zelenjave ter krompirja.

3. Povečana želja po slani hrani

To pa se zgodi, ko vam primanjkuje mineralov. Takrat si zaželite slanih arašidov, čipsa, suhih mesnin ... Namesto po teh nezdravih prigrizkih posezite po prehranskem dopolnilu mineralov ter se nasploh poskušajte prehranjevati s čim bolj raznolikimi zdravimi živili, da bi pokrili vse svoje potrebe po hranilih.

4. Povečana želja po sladki hrani

To je lahko znak, da ne uživate uravnotežene zdrave prehrane. Pijte več vode, posezite po sveži zelenjavi in še posebej po zeleni listnati zelenjavi. Imejte več manjših zdravih obrokov na dan. Dokler boste imeli željo po sladkem, jo potešite s sadjem, tako svežim kot suhim.

5. Krči v nogah ali nespečnost oziroma slab spanec

To sta lahko pokazatelja, da vam primankuje magnezija in kalija. Uživajte več zelene listnate zelenjave, mandljev ter drugih oreškov, banan, ko pride njihov čas, pa tudi marelic in sliv.

6. Krvavitev dlesni

Če to ni posledica slabe ustne higiene, je treba razlog iskati drugod. Je mogoče, da vam primanjkuje vitamina C? Uživajte več sadja, sploh pomaranč, grenivk in kivijev, ko pride njihov čas, tudi jagod, več vse zelenjave, sploh zelene listnate, paprike, brokolija in paradižnika ter česna.

7. Večja želja po kisli hrani

To se lahko nosečnicam zgodi zaradi hormonov. Če niste noseči, pa je lahko opozorilo, da je nekaj narobe z jetri ali žolčnikom. Pomagajte si z zdravo kislo hrano, kot so brusnice, limone in limete. Če ne veste, da imate kakršne koli težave z jetri ali žolčnikom, jima pri delovanju pomagajte tako, da poskrbite za čim bolj zdravo prehrano, dovolj vode in gibanja, pa tudi manj stresa.