Rdeče in utrujene oči so kratkoročni vpliv prekomerne rabe televizijskih in računalniških ekranov, dolgoročne posledice pa so lahko tudi brazgotinjenje roženice in delna izguba vida.

Zdravje

70 odstotkov ljudi se ne zaveda tega stanja oči

Katja Benčina

15. 01. 2014 13.20

Povprečni človek v sodobnem svetu preživi od šest do devet ur pred računalniškim ekranom, ekranom pametnega telefona ali televizijskim zaslonom. Če ste med njimi tudi vi, potem verjetno trpite za stanjem oči, ki se ga ne zaveda kar 70 odstotkov ljudi.

Zadnje poročilo ameriške neprofitne organizacije The Vision Council je pokazalo, da se skoraj 70 odstotkov ljudi ne zaveda, da trpijo za napetostjo v očeh, ki jo povzročajo digitalne naprave in lahko sčasoma vodi do resnih bolezni oči. Gre namreč za vse pogostejše napredujoče stanje, do katerega pride zaradi vse pogostejše uporabe računalniških in televizijskih ekranov ter uporabe pametnih telefonov in tablic. Naše oči namreč niso narejene za strmenje v eno točko ure in ure, še posebej pa napetost v očeh povečajo omenjene naprave, ki oddajajo modro svetlobo, znano tudi kot vidno svetlobo visoke energije.

Ekrani oddajajo modro svetlobo, ki lahko v prekomerni količini vodi do utrujenih oči in glavobolov. FOTO: iStockphoto

Čeprav je modra svetloba sama po sebi naraven pojav, saj je prisotna v dnevni svetlobi in nam pomaga, da ostajamo budni, pa je lahko prevelika količina škodljiva in ima neželene učinke, kot so napenjanje in utrujenost oči, kar lahko sproži tudi glavobole. Dolgoročno pa lahko vodi do suhih oči, brazgotinjenja roženice in delne izgube vida.

Kako torej zmanjšati napetost oči zaradi uporabe elektronskih naprav?

Če opazite, da so vaše oči utrujene, pekoče in rdeče, je priporočljivo, da redno uporabljate umetne solze, ki bodo nekoliko navlažile oči in odpravile neugodje, poleg tega pa tudi, da svojim očem omogočite nekoliko odmora. Kot je za ameriško spletno stran Prevention svetoval priznani ameriški optimetrist dr. Justin Bazan, član ameriškega združenja optometrikov, je najbolje, da upoštevate pravilo 20-6-20. Vsakih 20 minut si vzemite odmor in se zazrite v 6 metrov oddaljen predmet za 20 sekund. Na ta način boste razbremenili svoje oči in jim med delom omogočili nekaj odmora.

Če nosite očala ali leče pa se lahko pogovorite s svojim zdravnikom o uporabi očalnih leč, ki imajo poseben nanos za blaženje utrujenosti oči. Te namreč nevtralizirajo modro svetlobo, zmanjšajo bleščanje in ustvarijo bolj kontrasten vid, ki prinaša naravnejšo percepcijo barv. Nanos na očala lahko zmanjša napetost oči in prinese olajšanje tudi tistim, ki nimajo dioptrije.