Ljudje, ki si preveč želijo biti srečni, so na koncu manj zadovoljni, je pokazala raziskava Iris Mauss z univerze v Denverju. Ženske, ki so izjemno cenile srečo, so jo težje dosegle. Morda je vzrok za to, da so imele previsoka pričakovanja ali pa so se tako orientirale na osebno srečo, da so zanemarile majhne stvari, kot so dobri odnosi z družino in prijatelji. Sreča namreč ni splošno stanje, ampak so aktivnosti, ki v nas zbujajo pozitivne občutke.

2. Ne pozabite na spolnost

Ženske, ki so imele intenzivno spolnost, so lažje in bolj srečno prenesle menopavzo. Podobno je tudi pri mladih. Študija je pokazala, da so nevrotični mladi, ki so imeli bolj aktivno spolno življenje, uspeli zmanjšati občutke tesnobe. Objem in telesna ljubezen namreč dokazano izboljšujeta počutje ljudi in jih delata bolj srečne.

3. Bodite nostalgični

Na preteklost glejte z rožnatimi očali in se spominjajte lepih stvari. Neka raziskava je pokazala, da srečni ljudje dolgujejo zasluge za svoje zadovoljstvo tudi temu, da na svojo preteklost gledajo z nostalgijo. Shranjevanje lepih spominov in opuščanje slabih vam lahko pomaga, da postanete bolj srečni.

4. Poiščite altruista v sebi

Ljudje, ki darujejo in ne trošijo le samo zase, so bolj srečni. Še več, tisti, ki darujejo iz nesebičnih razlogov, živijo dlje. Altruizem je povezan s kvalitetnimi in močnejšimi vezmi, zato so altruisti pogosto tudi bolj zadovoljni v zakonu.

5. Bodite hvaležni

Dobra pot do sreče je, da si vsak dan, ko ležete k počitku, skušate spomniti ali si zapisati dogodek, ki vas je razveselil. Poleg tega so bolj srečni tudi tisti ljudje, ki se znajo zahvaliti. Neka raziskava je pokazala, da so ljudje, ki so pisali pisma zahvale, občutili porast zadovoljstva, ki je trajal še nekaj tednov. Zanimivo je, da so se počutili bolje, četudi pisma niso odposlali.

6. Skrbite za ljubljenčka

Kot kažejo študije, imajo lastniki psov ali mačke v povprečju večji občutek pomembnosti, pripadnosti in višje samospoštovanje. Poleg tega domače živali zmanjšujejo osamljenost in občutke zavrnjenosti.

7. Umetnost in kultura

Umetnost in kultura vas lahko osrečita. Tisti, ki uživajo v lepotah baleta, se predajajo melodijam opere, koncertov ali kakšne druge umetnosti, so bolj srečni. Zato v poletnem času, ko je kulturnih dogodkov veliko, nikar ne izpustite kakšnega izmed njih.

8. Osredotočite se na ljudi in ne na stvari

Želja po denarju je primerljiva s srbečico po piku komarja – bolj kot grebete po koži, vse bolj srbi, dokler ne nastane odprta rana. Na dolgi rok vas stvari ne bodo osrečile, ampak bodo le vzbudile željo po novem, po še nečem. Dolgoročno vas lahko osrečijo le kakovostni odnosi.

Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani? To lahko storite s klikom na