Neprijeten telesni vonj je po telesni vadbi ali zaužitju obroka, ki je vseboval česen, povsem običajen. Kljub temu pa nas lastni smrad lahko tudi neprijetno preseneti, neodvisno od tega, ali ste se močno preznojili ali ne in če ste si zjutraj umili zobe ali pa ste pozabili. Kje se torej skrivajo vzroki za 'nepojasnjen' smrad?

1. Po tuširanju se ne obrišete

Če se po tuširanju ne obrišete, se bo v vaših gubah in pregibih (pod prsmi, na trebuhu, med prsti, pod pazduhami) začela kopičiti vlaga. Ker zrak do teh področij težko pride, se začnejo na teh mestih razmnoževati bakterije, ki se pomešajo z znojem in povzročijo smrad ali vnetje kože.

2. Obožujete začinjeno hrano?

Hrana, narejena iz pikantnih in močnih sestavin (paprika, česen, curry …), ne povzroča zgolj slabega zadaha, temveč tudi neprijetni telesni vonj. Pri razgradnji te sestavine namreč sproščajo številne pline, ki vsebujejo žveplo. Večina teh produktov se presnovi v črevesju in jetrih, nekateri produkti, kot je na primer metil sulfid pa pronicajo v kri in se sproščajo preko pljuč in por.

3. Ščetkate samo zobe

Če zanemarjate vaš jezik, učinek ščetkanja morda ne bo ravno uspešen, kar se tiče zadaha. Jezik je namreč prekrit s pepilami, okušalnimi popki. Na njih se lahko začnejo nabirati hrana in bakterije, ki sproščajo žveplene hlape in tako povzročajo slab zadah. Usta zato redno splakujte z ustno vodico in vsakič med ščetkanjem zob očistite tudi jezik.

4. Uživate veliko vlaknin?

Živila, ki vsebujejo veliko vlaknin (sadje, zelenjava, stročnice, polnovredna zrna …), so sicer odlična za vaše zdravje, vendar pa lahko povzročijo tudi napihnjenost. Veliko vlaknin se, za razliko od drugih snovi, ki se razgradijo že v želodcu in malem črevesju, razgradi šele v debelem črevesju in med prebavo sproščajo veliko plinov.

Če obrok zaužijete v nekaj minutah in ga praktično 'zmečete' vase, se lahko zgodi, da boste celo popoldne rigali. Hitro žvečenje hrane in zlivanje pijače v usta namreč povzročita, da s hrano pogoltnete tudi velike količine zraka, ki ga potem sproščate s podiranjem kupčka. Zrak, ki vsebuje dušik, kisik in ogljikov dioksid prihaja naravnost iz želodca. Preostanek zraka, ki ga ne izločite skozi usta, pa potuje skozi prebavni trakt do druge odprtine – zadnjične.

6. Uporabljate samo dezodorant

Poskrbite, da boste uporabljali dezodorant, ki vsebuje tudi antiperspirant. Dezodorant namreč prekrije neprijeten vonj in ne ščiti telesa pred znojenjem, antiperspirant pa dejansko zamaši pore, skozi katere se izloča znoj, in tako preprečuje znojenje.

7. Ste tik pred menstruacijo?

Menstrualni cikel bistveno vpliva na to, koliko se potite. Telesna temperatura se med ovulacijo poviša, zato telo proizvaja več znoja, v večjih količinah pa se proizvaja tudi vaginalni izloček. Težave se lahko poskušate rešiti z uporabo antiperspirantov in nošenjem bombažnih spodnjic. Če je vonj vaginalnega izločka kljub temu močan in zaudarja, obiščite zdravnika. Morda gre za infekcijo.

Če uživate pretežno beljakovinsko hrano in zelo malo ali nič ogljikovih hidratov, lahko tudi to povzroča neprijeten zadah. Ker ogljikovi hidrati za telo predstavljajo najpogostejši vir energije, se začnejo, če opustite hidrate, porabljati maščobe, ki so uskladiščene v telesu. Pri tem se v vaš krvni obtok sproščajo ketoni, ki imajo značilen neprijeten vonj. Zaradi ketonov vaš zadah lahko nekoliko zaudarja.

9. Imate alergijo? Ste prehlajeni?

Tudi zamašen nos lahko povzroči neprijeten zadah. Ko tekočina iz nosa kaplja iz sinusov nazaj v grlo, lahko pokvari vaš okus in povzroči neprijeten vonj. Če imate zamašen nos, pa lahko neprijeten vonj povzroči tudi dihanje skozi usta, saj se vam ustna votlina pri tem izsuši, zaradi česar se začnejo v ustih kopičiti mrtve celice, te pa med razpadanjem povzročajo smrad. Če imate zamašen nos, pijte veliko vode!