K spremembi načina življenja je danes 72-letnega Anthonyja Hopkinsa spodbudila njegova 18-let mlajša tretja žena. Tako se je igralec odrekel svojim priljubljenim jedem, predvsem testeninam in sendvičem, in zmanjšal število zaužitih kalorij na 800 kalorij na dan. Poleg tega je začel z redno vadbo in telovadnico začel obiskovati kar šestkrat na teden. V dveh letih mu je uspelo izgubiti kar 34 kilogramov. Priznava pa, da je to morda le nekoliko preveč, tako da skuša nekaj kilogramov zdaj pridobiti nazaj.

Je njegov način prehranjevanja zdrav?

Zmanjšanje števila kalorij na dan in pa redna vadba so zagotovo del zdravega načina življenja. Je pa res, da je le 800 kalorij na dan premalo, razen če nam to ne predpiše zdravnik. Večina strokovnjakov namreč priporoča, da ženske dnevno zaužijejo približno 1200 kalorij, moški pa 1500 kalorij. V nasprotnem primeru se vam lahko zgodi, da vaše telo ne bo dobilo dovolj hranilnih snovi, ki jih potrebuje za normalno delovanje, poleg tega pa boste občutili lakoto in zato lahko kaj hitro obupate nad svojo dieto.

Najbolje pa je, da prenehate šteti kalorije in zaužijete več hrane, ki je zdrava in ki bo napolnila vaš želodec. Tako uživajte čim več zelenjave, žitaric, sadja, oreščkov, beljakovin in hrane z nizko vsebnostjo maščob. Zmanjšajte vnos hitre hrane, mastne hrane, sladkarij, alkohola in predelane hrane. Če k temu dodate še redno vadbo, vam uspeh zagotovo ne uide.