Zdravje

Blogerka razkriva, kako do zdravega odnosa s hrano

K.B.

12. 08. 2015 08.14

''Vsakič, ko sem sedla pred krožnik, sem pomislila:Želim biti suha ali debela,'' prizna priljubljena avstralska blogerka Jessica Sepel, ki se danes zaveda, da je bil nekoč njen odnos do hrane popolnoma nezdrav. 26-letnica je nekoč jedla, da bi bila suha in ne, da bi se počutila dobro. Danes se prehranjuje povsem drugače, s svojimi nasveti pa pomaga drugim.

Mlada Avstralska blogerka Jessica Sepel se je s svojo zunanjo podobo obremenjevala vse od najstniških let. Njen edini cilj je bil, da bi bila suha. Pila je veliko dietne kole, črne kave, jedla pa konzervirano tuno. Bila je prepričana, da je to edini način, da ostane suha. Dolgo časa se je osredotočala le na to, kako bo videti in ne na to, kako se počuti. ''Zaradi hrane sem imela ves čas občutek krivde. Vsakič, ko sem sedla pred krožnik, sem pomislila: 'Želim biti suha ali debela?' Prehranjevanje je zame postalo prava vsakodnevna borba,'' pripoveduje za avstralski Mail Online.

Imela je tudi razpredelnico, v katero je natanko vpisovala, kaj je pojedla in koliko kalorij je to naneslo. Beležila je tudi, koliko teže ji je vsak dan uspelo izgubiti – do grama natančno. ''Poglejte na tem listu,'' pokaže v posnetku na svojem blogu. ''Piše 200 gramov manj. Še sama ne morem verjeti, ko gledam te zapise iz preteklosti.'' V intervjuju za Mail Online pa doda: ''Imela sem res zapleten odnos s hrano. Preizkusila sem vse diete, štela kalorije. Bila sem tipična najstnica, ki se ji je zdelo, da mora biti suha, da bi bila vredna.''

A k sreči je to le del njene temne preteklosti. 26-letna Jessica iz Sydneya se je kasneje vpisala na študij nutricistike in odkrila številne druge bolj zdrave načine, s katerimi je pričela ohranjati zdravo telesno težo, ob tem pa se počutila dobro. ''Moje telo je bilo pod velikim stresom, ki sem si ga zadala sama. Včasih sem se zbudila s hudo anskioznostjo in zaskrbljenostjo glede svojega telesa. A z vse večjim znanjem sem to uspela spremeniti. Izgubila sem odvečne kilograme, moja koža je postala sijoča, lasje močnejši in zbujala sem se z več energije,'' je pojasnila.

Ker je preizkusila veliko diet, kot so paleo, veganska in brezglutenska dieta in te niso pomagale, je danes velika nasprotnica le-teh. ''Sem proti dietam. Bombandirani smo z nešteto informacijami … Ženske postanejo zmedene in ne vedo več, kaj je prav. A ključno je, da se osredotočimo na to, kaj naše telo potrebuje. Tega pa danes preprosto ne znamo več. A na koncu smo sami sebi najboljši učitelji,'' pove.

Jessica je bolj prisluhnila svojemu telesu in pričela odkrivati, po kateri hrani se počuti dobro in po kateri ne. To je bil počasen proces, a vreden truda. ''Vrnite se k sebi. Postavite se na prvo mesto. Stopite korak nazaj in si zapomnite, da je hrana tista, ki vas ohranja pri življenju in vam daje energijo,'' svetuje. Svojo pot do uspeha je redno beležila na svojem blogu, ki mu je sledilo vse več ljudi, sedaj pa je napisala tudi nekaj knjig. Svojo zadnjo je naslovila 'Zdravo življenje' (The Healthy Life), v kateri razkriva svojo pot do zdravega odnosa do telesa.

Na svojem blogu pa daje tudi veliko nasvetov za lepoto. Pri tem se osredotoča na notranjo lepoto. ''Ljudje me sprašujejo, katera ličila, kreme in proizvode za lase uporabljam. A v resnici ne uporabljam skoraj nič,'' pojasni. ''Ženske želim spomniti, da lepota izhaja iz notranjosti.'' Ob tem pa doda, da je prehrana ključnega pomena za lepo in zdravo kožo. Po nekaterih znakih na koži pa lahko prepoznamo tudi težave v telesu, pravi. Mozoljavost na bradi naj bi nakazovala na težave s prebavo, na licih hormonsko neravnovesje.

blogerka zdravo prehranjevanje hrana hujšanje jessica sepel