Britanska nutricistka Neema Savvides je sestavila seznam nekaterih okusnih čajev, ki so hkrati še izjemno zdravilni. A pri tem je dobro vedeti, da dodajanje mleka lahko zmanjša antioksidativno delovanje čaja, dodajanje limone in medu pa dodatno krepi učinke antioksidantov.

Ingverjev čaj z limono

Ingverjev čaj vas bo napolnil z energijo, saj poživlja telo in duha. Hkrati pa blaži tudi vnetja, zato je primeren za pitje ob gripi in prehladu ali ob vnetju sinusov. Ingverjev čaj bo pomagal tudi pri razstrupljanju telesa, blaži bolečine, izboljšuje krvni pretok. Dobrodejno deluje tudi ob težavah s prebavo, kot so napihnjenost, vetrovi in driska. Pekoče sestavine ingverja, tako imenovani gingeroli, pa blažijo slabost z občutkom siljenja na bruhanje. Prav zato ga lahko pijejo nosečnice, ki se spopadajo z jutranjo slabostjo.

Jasminov čaj

Čudovit aromatični jasminov čaj so v kitajski medicini pogosto uporabljali zaradi njegovih zdravilnih učinkov. Jasmin se je uporabljal kot afrodiziak in spodbujevalec plodnosti. Starodavnim legendam pa je pritrdila tudi sodobna medicina. Pokazalo se je, da ima jasminov čaj pozitivne učinke na telo med nosečnostjo. Čaj, ki je bogat z antioksidanti, pomaga krepiti imunski sistem in varuje telo pred rakom. Hkrati pa blaži težave s prebavo, znižuje nivo slabega holesterola v krvi in znižuje krvni pritisk. Kljub vsemu pa jasminov čaj vsebuje kofein, zato ga je treba uživati zmerno in se izogibati pitju nekaj ur pred spanjem.

Zeleni čaj

Ta super čaj je dobro poznan po številnih pozitivnih učinkih na zdravje. Raziskave kažejo, da dve glavni skupini sestavin v zelenem čaju – hipoksantini in polifenoli, spodbujajo plodnost žensk, saj povečujejo zrelost jajčec. Antioksidanti v zelenem čaju pa varujejo pred rakom in prezgodnjim staranjem. Blažijo tudi škodljive učinke stresa, nezdrave prehrane, onesnažene vode, prebolelih bolezni in okoljskih dejavnikov. Prav zato ni nenavadno, da je zeleni čaj odlična pomoč pri krepitvi imunskega sistema.

Nekatere snovi v zelenem čaju pomagajo tudi k boljšemu delovanju možganov ter blažijo anksioznost. Zeleni čaj pa spodbuja tudi presnovo, zaradi česar boste lažje izgubili kakšen odvečni kilogram. Zaradi svojih antioksidativnih lastnosti pomaga tudi v boju zoper degenerativne bolezni, kot sta Alzheimerjeva in Parkinsonova bolezen.

Koprivin čaj

Čaj, pripravljen iz kopriv, je lahko v veliko pomoč nosečnicam, saj je bogat s številnimi vitamini in minerali, ki jih ženska v tem obdobju dodatno potrebuje. Vsebuje veliko vitamina A, C, D in K ter minerale, kot so kalcij, kalij, železo in žveplo. Najbolje je, če uporabite kar sveže koprive z vrta, lahko pa jih posušite in jih uporabljate preko leta. Koprivin čaj bo pomagal blažiti še simptome različnih alergij, med njimi tudi simptome senenega nahoda. Ohlajeni koprivin čaj lahko nanesete tudi na kožo in z njim blažite srbečo in suho kožo.

Metin čaj

Pomirjujoč in osvežujoč metin čaj je odličen za sprostitev pred spanjem. Če je vaš vsakdan poln stresa, nikar ne pozabite na skodelico metinega čaja pred počitkom. Metin čaj je tudi bogat z vitamini A, C, B12 in folno kislino, zaradi česar je priporočljiv tudi za nosečnice. Pomagal bo premagati jutranje slabosti ter dodal nekaj dodatnih hranilnih snovi, ki jih potrebuje nosečnica. Metin čaj pomaga blažiti pri premagovanju prebavnih težav in se ga tradicionalno pije po obroku. V tem primeru preprečuje težave z razdraženim želodcem in črevesjem. Pomaga pa tudi lajšati kašelj ob prehladu, bolečine v grlu in je poznan tudi po odpravi slabega zadaha.