Študijo je izvedla ameriška univerza v Tennessee-ju. V njej je sodelovali 1,5 milijonov ameriških veteranov. Ko so jih pregledali prvič - leta 2004 - nihče ni imel težav z ledvicami. Pregledali so jih še leta 2006 in nato še sedem let kasneje - leta 2013. Tisti, ki so jih mučila zaprtja, so imeli za 13 odstotkov pogosteje kronične bolezni ledvic in za 9 odstotkov pogosteje so se morali soočiti z odpovedjo ledvic. Slednje pomeni, da je treba na dializo ali celo presaditev.
"Naša raziskava je pokazala, da obstaja povezava med črevesjem in ledvicami," je povedal vodja študije dr. Csaba Kovesdy. Pred tem so določene študije že pokazale, da obstaja tudi povezava med črevesjem in kardiovaskularnim zdravjem. Črevesje mora dobro delovati, da smo zdravi. Če tam ni ravnovesja, se dogodi kopica problemov. Tudi recimo krepkega imunskega sistema ne moremo imeti brez dobre prebave. Kaj torej svetujejo strokovnjaki? Kako si pomagati?
| Strokovnjaki priporočajo prehrano, v kateri je več vlaknin. To je prehrana sestavljena iz polnozrnatih žit, stročnic, oreškov, sadja, zelenjave. Izogibati se je treba hrani, ki nima vlaknin – to je procesirana hrana – bel kruh, bel riž, piškoti. V pomoč bo tudi redna telovadba. Vsaj 30 minut sprehoda na svežem zraku, če vam ni do nobenega drugega gibanja. Vlaknine in gibanje so tudi preventiva, da se vam v življenju sploh nikoli ne pojavijo takšne težave. |
Ko pa se pojavijo težave z zaprtjem, jih je treba res vzeti resno in takrat ni več izgovora za nepravilno prehranjevanje. 13 in 9 odstotkov več možnosti za težave imajo namreč tisti, ki imajo zmerne težave z zaprtjem. Pri tistih, ki imajo hude težave, pa je odstotek tveganja še večji.
KOMENTARJI (2)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV