Vizita.si
Avokado, oreščki, semena in ribe so bogate z Omega-3 maščobnimi kislinami.

Zdravje

Imate utrujene in suhe oči? Tu je preprosta rešitev!

K.B.
16. 06. 2015 13.37
3

Se zaradi prekomerne rabe računalnika spopadate s suhimi očmi? Potem si privoščite več živil, ki vsebujejo zdravilne omega-3 maščobe. Strokovnjaki so namreč dokazali, da te izboljšajo simptome suhega očesa. Preverite zakaj.

Avokado, oreščki, semena in ribe so bogate z Omega-3 maščobnimi kislinami.
Avokado, oreščki, semena in ribe so bogate z Omega-3 maščobnimi kislinami. FOTO: Profimedia
Vsakodnevna raba računalnika, tablic in drugih ekranov lahko privede do pekočega občutka v očeh ali občutka, kot da bi imeli pesek v očeh. Oči postanejo rdeče, občutljive in boleče. Stanje poslabšajo klimatizirani prostori, ki dodatno sušijo sluznico, pa tudi uporaba kontaktnih leč.

Simptome lahko lajšamo z dodajanjem umetnih solza, a zadnja indijska raziskava je pokazala, da učinkovito pomagajo tudi živila, bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, kot so oreščki, avokado, semena, ribe.

V trimesečni študiji, ki so jo izvedli s pomočjo 478 sodelujočih prostovoljcev, se je pokazalo, da lahko prehranski dodatki z omega-3 maščobnimi kislinami izboljšajo simptome suhega očesa. V skupini, v kateri so prostovoljci jemali 2 tableti omega-3 maščobnih kislin na dan, so sodelujoči poročali o izboljšanju simtpomov, medtem ko je kontrolna skupina, ki je jemala placebo tablete z olivnim oljem, poročala o enakem stanju. Izkazalo se je tudi, da so imeli ljudje, ki so uživali te zdrave maščobe, na roženici več celic, ki so odgovorne za vlaženje veznice.

Rezultati študije so bili objavljeni v medicinski reviji Contact Lens & Anterior Eye.
 

UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.

KOMENTARJI (3)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 662