Naj gre za pridobivanje kondicije, mišične mase, izboljšanje drže ali kaj drugega. S skupinsko Ortofit vadbo, lahko posameznik ne glede na svoj cilj vadi v skupini in dosega dobre rezultate. ''Pri Ortofit vadbi skušamo narediti individualni pristop. Torej, čeprav delamo v skupini, poskušamo segmente prilagoditi posamezniku,'' je pojasnil trener Ortofit vadbe Primož Kirn iz fitnes centra Ortogym, ki vaje sestavi tako, da je vsak trening nekoliko drugačen.

Vadeči pri Ortofit vadbi uporabljajo lastno težo, izvajajo gimnastične vaje, vaje z olimpijskimi krogi, kettlebelli, trxom in drugimi napravami. Vaje so prilagojene posamezniku in njegovi želji, pa naj bo to izguba odvečnih kilogramov ali kaj drugega. Tako v isti skupini trenirajo tako vrhunski športniki kot rekreativci. Državni prvak v judu Gašper Jerman pravi, da je s to vadbo izboljšal tudi svoje rezultate na tekmovanju: ''Pozna se na rezultatih, s Primožem delava približno pol leta in fizika, kondicija je šla navzgor, tako da tud rezultati so vidni.'' Bolečine v hrbtu pa je z vadbo premagal Urban Obermajer, ki z njo vzdržuje kondicijo zadnje leto. ''Začel sem trenirati, ker sem imel velike težave s hrbtom. Vsake toliko časa me je v križu uščipnilo, puklasto sem se držal. Odkar vadim, nimam več teh težav, tudi drža se je izboljšala.''

Z vadbo pa lahko izgubimo tudi odvečne kilograme, saj se izgorevanje maščob nadaljuje tudi po vadbo. ''Telo je narejeno tako, da potrebujemo nekaj časa, da ga aktiviramo in da pridemo do določenega nivoja, kjer se kuri maščobe. To dosežemo pri tej vadbi, a se ta nivo vzdržuje tudi po njej. Torej tudi po vadbi nekaj časa – ko se pelješ domov, ko si doma – telo potrebuje nekaj časa, da pride v homoestazo oziroma nivo mirovanja in v tem času se še vedno kuri maščoba in energija,'' pojasni profesionalni trener Primož Kirn.

Tako se za Ortofit vadbo odločajo tudi številne ženske, med njimi tudi Lara Koren: ''Marsikatera ženska misli, da če se dela z utežmi, da pridobivaš samo mišice in buildersko postavo. Ampak se da tudi s samo težo zelo lepo izoblikovati telo in tudi izgubiti kilograme.''

Kot dodaja trener, pa si predvsem želi, da bi z vadbo in s svojimi nasveti o zdravi prehrani ljudjem pomagal spremeniti način življenja. Le na ta tako lahko dolgoročno poskrbimo za zdravo in vitalno telo.