Če boste vi kuhali za celotno družbo, boste lažje izbrali manj redilne jedi, kot če bi šli na praznično večerjo h kateremu od sorodnikov in prijateljev. Tam vam pravzaprav ne ostane nič drugega, kot da se usedete za obloženo mizo in jeste tisto, kar vam je gostitelj pripravil. Če pa ste gostitelj vi, lahko sestavite še vedno okusen, a manj kaloričen jedilnik. Pa tudi uro večerje določite vi in tako lahko namesto v poznih večernih urah obedujete pozno popoldne.

Jejte majhne porcije

Dodatnim kilogramov se boste izognili tudi, če boste na decembrskih pojedinah jedli količinsko manj, kot jeste sicer. Naj vam bo mera to, da se, če se le da, na prazničnih večerjah, pri okušanju sladkih dobrot iz prazničnih stojnic, decembrskih službenih zabavah nikoli ne najeste do sitega. Enako velja pri kuhanem vinu, medici, punču – namesto treh ali petih kozarčkov si privoščite le enega ali dva. Nenazadnje imajo tudi praznične pijače kar precej kalorij.

Pecite manj kalorično pecivo

Potice, s čokolado obliti kolači ali piškoti, praženi mandlji … Vse to so sladice, ki so bolj ali manj značilne za decembrski čas. A če boste v tem mesecu jedli veliko takšnih sladkih pregreh, se bo to morda že januarja pokazalo na vaših kilogramih. Zato morda raje kot kalorična peciva z orehi, makom, mandlji, čokolado, belo moko in veliko sladkorja specite bolj lahke praznične dobrote, ki vam ne bodo nič manj šle v slast. Lahko na primer spečete kolač iz polnozrnate moke in kandiranega sadja, ali pa slastne jabolčno-cimetove muffine, morda kar pečena jabolka, ki jih napolnite s kosmiči. Možnosti je veliko, le za recepti morate pobrskati.

Telovadite še več kot sicer

Ker si marsikdo decembra privošči več hrane in pijače kot v drugih mesecih leta, morda ni slabo, če si v tem mesecu vzamete tudi nekaj več časa za telovadbo, s katero boste porabili te dodatne kalorije. Saj ni treba, da vse popoldneve preživite v telovadnici in dvigujete težke uteži, lahko se na primer trikrat tedensko za eno uro lotite teka, kolesarjenja, plesa, aerobike … S temi intenzivnimi aerobnimi vadbami namreč porabite ogromno kalorij.