Zdravniški nasvet

Britanska zdravnica dr. Rosemary Leonard svetuje veliko skodelico blage in mlečne instant kave, rezino toasta z medom in dve tableti paracetamola. Mleko naj bi namreč pomirilo razdražen želodec, kofein pa naj bi vas napolnil z nekaj energije, ki jo boste še kako potrebovali. Poleg tega svetuje uporabo instant in ne običajne kave, saj slednja povzroči večjo dehidracijo telesa. Med in toast sta lahko prebavljiva ter hkrati pomagata potešiti volčjo lakoto, paracetamol pa bo pregnal glavobol, ne da bi pri tem dodatno razdražil želodec. Če ste alergični na paracetamol, seveda ne posegajte po njem, temveč izberite kakšno drugo alternativo.

Nasvet strokovnjakinje za prehrano

Strokovnjakinja za prehrano Alison Duker si po prekrokani noči privošči suši iz riža in surove ribe. Ker spada riž v skupino lahkih ogljikovih hidratov, je hitro prebavljiv, kar pomeni, da ne bo obtežil vašega želodca, poleg tega pa bo glukoza, ki je vir energije, iz riža izjemno hitro prešla v vašo kri. Beljakovine, ki so v ribi, bodo čas prehajanja energije v krvni obtok še podaljšale in vam dale večji občutek sitosti, za zdrave maščobe, ki so v ribah pa vam bo organizem še kako hvaležen. Zraven sušija si običajno privoščimo še ingver, ki je dober za prebavo in bo pomiril razdražen želodec.

Kaj svetuje osebni trener?

Will Brunnen, osebni trener, dan po naporni zabavi vzame dva paracetamola in spije najmanj liter pomarančnega soka, s katerim rehidrira svoje telo in povzdigne svoj krvni sladkor. Ko paracetamol začne delovati in odpravi glavobol, svetuje obisk telovadnice in globoko dihanje, saj naj bi to omogočilo hitrejši prehod kisika v organizem in kroženje le-tega po telesu. Ker je eden glavnih povzročiteljev mačka dehidracija, med rekreacijo pa z znojenjem še dodatno izgubljamo vodo, svetuje pitje večjih količin vode in soka.

Še nasvet natakarja …

Ne glede na to, katerega natakarja boste povprašali za nasvet, vam bo večina odgovorila s stavkom, da se 'klin s klinom zbija'. Nekateri si privoščijo mrzlo pivo, najbolj učinkovita 'protimačkovska' pijača pa naj bi bil koktajl Bloody Mary ('krvava Marija'), ki vsebuje vodko, paradižnikov sok, mlet črni poper, Tabasco, Worcestershire omako, hren ter limonin sok. Jamie Roberts, vodja nekega londonskega lokala, pa je to pijačo še nekoliko izpopolnil. Za pripravo uporablja vodko in kanček sirupa, ki ga naredi iz 1,5 skodelice vode, skodelice sladkorja, četrt žličke ingverja, četrt žličke cimeta in prav toliko vaniljinega ekstrakta. Vodko in sirup zmeša s pretlačenimi češnjevimi paradižniki ter zeljem, nato pa prilije še čisti paradižnikov sok. Čeprav je slišati naravnost ogabno, vam bo alkohol hitro odpravil glavobol, paradižniki in zelje pa vas bosta napolnila z vitamini in minerali.