Veliko bolj praktično in varčno kot dvigovanje temperature na termostatu je, da se vstanete s kavča in malo pomigate. Naredite nekaj poskokov, počepov, sklec in vaše srce bo začelo biti hitreje, po žilah se bo znova pognala kri in kaj hitro vam bo postalo bolj toplo. Zaradi boljše cirkulacije bo kri hitro dosegla tudi vaše premražene prste na rokah in nogah ter prezebel nosek in ušesa. Morda si lahko zavrtite priljubljeno glasbo in energično zaplešete, ali pa se lotite čiščenja in pospravljanja. Tudi pri opravljanju gospodinjskih opravil vam bo namreč zaradi ponavljajočih se gibov, sklanjanja in stegovanja, kaj kmalu postalo prijetno toplo.

Skočita v posteljo

Podoben učinek kot s telovadbo, plesom, pospravljanjem lahko dosežete tudi s posteljnimi aktivnostmi, pravijo poznavalci. Sicer pa, ali niso mrzli zimski dnevi oziroma še posebej večeri, ko zunaj močno sneži, več kot primerni za stiskanje, poljubljanje, ljubkovanje? Ne le premetavanje oziroma telovadba po postelji, tudi vzburjenje in podivjani hormoni bodo pripomogli k temu, da vam bo veliko bolj toplo, kot pa če boste ležali pred televizijo in boste pri miru, pokriti z odejo.

Mislite na poletje in morje

Neke študije so menda pokazale, da vas lahko, če seveda niste ravno do kosti premraženi, vsaj malo pogreje tudi misel na poletje in vročino. Zamislite si torej, da ležite na svoji priljubljeni plaži, kjer ste že bili ali pa bi si nekoč želeli iti, da vam je tako zelo vroče, da je zunaj 30 ali celo 40 stopinj Celzija. Morda pa bo res delovalo ... Vsekakor se splača preveriti, kajti pravijo, da je moč naših misli pravzaprav neverjetno velika.

Toplo se oblecite

Če vas rado zebe, potem nikar po stanovanju ne tekajte pomanjkljivo oblečeni. Četudi ste doma, imejte oblečeno spodnjo majico, čez pa še debelo majico ali celo več majic oziroma pulover. Ne pozabite niti na debele nogavice in copate, če je treba, pa si okrog vratu zavežite še šal. Če boste namreč dovolj oblečeni, potem vam bo povsem zadoščalo, če bo temperatura v vašem domu 20 ali 22 stopinj in ne boste čutili nobene potrebe, da bi temperaturo na termostatu še dvignili za nekaj stopinj. Pomembno je tudi, da ste ponoči dovolj oblečeni in pokriti. Pametno je, da si nadenete debelo, zimsko pižamo, poletne spalne oprave pa do naslednjega leta kar pospravite v omaro. Seveda pa se še posebej toplo oblecite, ko boste odšli ven – v teh zasneženih in mrzlih dneh so topel šal, kapa, rokavice in nepremočljivi škornji vsekakor obvezna oprema.

Posezite po čiliju, popru, ingverju

Omenjene začimbe menda pospešijo cirkulacijo in dvigujejo telesno temperaturo, zato si v mrzlih dneh privoščite hrano, začinjeno s poprom, čilijem ali ingverjem. Čili ali ingver lahko dodate tudi vroči pijači, na primer vroči čokoladi, kakavu, čaju. Vendar pa morate izbrano začimbo hrani ali pijači dodati v zadostni količini, sicer ne boste dosegli želenega učinka, vseeno pa z njimi nikar ne pretiravajte.

Privoščite si vročo hrano ali pijačo

Če boste v dneh, ko vas že tako ali tako zebe, jedli hladne jedi, na primer sendvič, ki je bil več ur v hladilniku, mrzel jogurt, morda celo sladoled, vas bo vsekakor še bolj zeblo. Zato si takrat, ko vas zebe, privoščite vroč čaj ali toplo mleko, morda celo kakav ali vročo čokolado. Tudi topla domača juhica vas bo gotovo prijetno pogrela.