Borovnice so bogate s fitohranili in vsebujejo elaginsko kislino, katehine, antociane in salicilno kislino. Vse to pa so zdravilne snovi, ki prispevajo k zmanjšanju nalaganja nenormalnih beljakovin v možganih, ki so povezane z boleznimi možganov, kot so Alzheimerjeva in Parkinsonova bolezen.Poleg tega borovnice veljajo za naravni aspirin, saj lahko z njimi ublažite glavobol.

Robide

Robide vsebujejo zelo pomembno hranljivo snov imenovano elagična kislina. Ta kožo ščiti pred negativnimi vplivi sončnih žarkov, poleg tega upočasni razgradnjo kolagena v koži, zaradi česar vas ne varuje pred nevarnim kožnim rakom, ampak skrbi tudi za vaš mladostni videz.

Ribez

Ribez je še posebej cenjen, ker vsebuje gama-linolensko kislino. Ta kislina zavira alergijske reakcije, ki se sprožijo v telesu, in tako ublažijo reakcijo telesa na cvetni prah ali druge alergene. Če uživate ribez, lahko z njimi ublažite tudi srbečico oči in zamašenost nosu zaradi vnetja sinusov.

Maline

Tudi maline so učinkovite pri blaženju glavobolov. Vsebujejo namreč snovi, ki zmanjšujejo vnetja in bolečino, nekateri pravijo, da celo bolj učinkovito kot Aspirin. Nekatere snovi v malinah pa vaše celice varujejo tudi pred onesnaževalci v okolju, ki jih najdemo v cigaretnem dimu ali predelani hrani.

Jagode

Ste vedeli, da jagode vsebujejo več vitamina C kot pomaranče? Tako ni nenavadno, da jih imenujejo tudi tovarna antioksidantov, zaradi česar vaše celice ščitijo pred rakavimi obolenji in pred staranjem. Poleg tega so jagode učinkovite pri preprečevanju nastanka artritisa, izguba spomina in bolezni srca in ožilja.