Meseca januarja so priljubljene različne razstrupljevalne diete, ki ljudem običajno predpisujejo, naj pojedo čim več sadja. Eden od vodilnih britanskih znanstvenikov s področja prehrane dr. Andrew Wadge je vse te poskuse, da bi očistili telo, označil za neumnost. Navadna voda in telesna vadba sta še vedno najboljši način, da se vaše telo znebi škodljivih snovi.

"V javnosti se pojavlja veliko neumnosti o razstrupljanju, vendar pozabljamo, da smo se rodili z že vgrajenim mehanizmom za razstrupljanje telesa. Ta mehanizem imenujemo jetra," je zapisal dr. Wadge v svojem blogu.

In kaj svetuje dr. Wadge?

Najprej spijte kakšen kozarec vode ali dva. Čisto primerna je kar voda iz pipe, ki je obenem tudi cenejša in bolj ekološka od ustekleničene. Potem se malo razgibajte, na primer pojdite na sprehod v park.

Za konec dr. Wadge svetuje, naj si privoščimo še nekaj dobre, doma skuhane hrane. Drugi znanstveniki bi k temu dodali še svež zrak in spanec. To pa je vse, kar zares potrebujemo, da bi si naše telo opomoglo po napornem "veselem decembru".

Razstrupljevalne diete, ki jih včasih promovirajo tudi znane osebnosti, lahko vključujejo različne tablete, ovoje za telo, diete, izvlečke kopriv, zeliščne poparke ali "s kisikom obogateno" vodo. Veliko izdelkov obljublja izboljšanje imunskega sistema, ublažitev bolečin, odstranjevanje strupov iz telesa ali izboljšan krvni pretok. Tržišče z dietnimi izdelki, tabletami in pijačami ima samo v Veliki Britaniji po ocenah na desetine milijonov funtov prometa letno.