To privede do bolečin v ledvenem predelu in do degenerativnih sprememb hrbtenice. Prve spremembe se pri moških začnejo pojavljati po 20. letu starosti, pri ženskah pa nekoliko kasneje, po 30. letu starost.

A staranje hrbtenice lahko s primernim načinom življenja upočasnimo. K temu veliko pripomore pravilna drža na delovnem mestu, redna rekreacija in primerno ležišče. ''Hrbtenica je zgrajena iz verige vretenc, ki so v več kot 85 odstotkov sestavljene iz vode in delujejo kot nekakšen amortizer v hrbtenici. Z leti ploščice pričenjajo izgubljati tekočino, zaradi česar prihaja do sesedanja hrbtenice. A prav spanje je tisto, ki omogoča regeneracijo hrbtenice. Takrat se namreč medvretenčne ploščice ponovno hidrirajo in zato smo ponavadi zjutraj za dober centimeter višji kot zvečer,'' pojasni specialist ortopedije doc. dr. Drago Dolinar. Da ne pride do motenj pri obnovi medvretenčnih ploščic, pa moramo uporabljati ležišče, ki naj ne bo ne pretrdo ne premehko. ''Ležišče mora zagotavljati enakomeren pritisk na posamezne dele telesa in ohranjati fiziološko krivino hrbtenice. Pri spanju na pretrdem ležišču so namreč deli telesa neenakomerno obremenjeni, enako velja za mehka ležišča, ki se vbočijo in hrbtenica trpi predvsem v ledvenem delu. Takrat so medvretenčne ploščice čezmerno obremenjene in se tekom spanja ne morejo dobro obnoviti,'' še doda dr. Dolinar.

Ker med spanjem s potenjem izgubimo približno liter vode, je dobro, da je ležišče tudi zračno in da omogoča oddajanje odvečne vlage čez dan v okolico. Priporočljivo je še, da je jedro ležišča odporno na bakterije in pršice, ki so lahko vzrok za različne alergije. Sicer pa bo primerno ležišče, na katerem se bomo počutili dobro in ne bo obremenjevalo le posameznih delov našega telesa, prineslo tudi bolj trden spanec in nas hitreje zazibalo v sladke sanje.

Ste se nam že pridružili na naši  Facebook strani? To lahko storite s klikom na