Kaj je pomembnejše pri hujšanju? Zdrava hrana ali telovadba?

Seveda je za nas najbolj koristno, da najdemo čas za oboje. Tako za zdravo prehrano kot za dovolj gibanja. A bodimo iskreni. Nismo popolni in nimamo vedno časa za vse. Življenje je prekratko, da bi imeli zaradi tega slabo vest. Kako se torej odločiti, če časa ni – mi pa bi radi storili tisto, kar nam bo pomagalo izgubiti odvečne kilograme.

Recept za izgubo odvečne teže je preprost. Zdrava hrana in gibanje. Če moramo izbrati eno, pa je bolje izbrati to, da vnesemo manj kalorij. Tako bomo hitreje dosegli želen rezultat. To, da ne pojemo preveč oziroma da izberemo zdravo hrano, ki ne vsebuje preveč kalorij, nam vzame manj časa. Vsekakor pa pomaga pri hujšanju. Lahko si privoščimo nekaj kaloričnega in potem kalorije pokurimo v telovadnici. Lahko pa enostavno ne pojemo tiste tablice čokolade in si tako prihranimo nekaj časa, saj nam kalorij ni treba porabiti v telovadnici.

Nikar ne razumite narobe. Za zdrav duh v zdravem telesu je ključno, da se človek giba. Ni pa to prvi in najbolj ključen dejavnik pri izgubljanju odvečne teže. Pri tem bomo bolj uspešni, če bomo pazili, da ne vnesemo preveč kalorij. Še posebej, ker vadba pri mnogih povzroči še večjo potrebo po hrani. Ko telo toliko kalorij pokuri, si jih namreč zaželi še več in kaj lahko je potem malo pretiravati.

Ampak za konec – najbolj idealno je seveda, da najdete čas za oboje. Za zdravo hrano in gibanje. Tako ne boste le izgubili odvečnih kilogramov, ampak boste zmanjšali tveganje za bolezni srca in ožilja, rak, diabetes. Bolje boste spali, bolje boste razpoloženi.