Postavite se pred ogledalo in si oglejte svoj jezik. Zdrav je rožnat. Kaj pa pomeni, če potemni, postane svetlo rdeč ali celo belkast oziroma rumen?

Svetlo rdeč jezik

To naj bi pomenilo, da vam primanjkuje vitamina B12. Ta vitamin je pomemben za delo rdečih krvničk, ki telo oskrbujejo s kisikom. Zaradi tega je ključen pri vzdrževanju kakovostne krvi pa tudi za pravilno delovanje živčevja. Če v krvi ni dovolj kisika, to namreč vpliva na živčni sistem. Ko nam primanjkuje vitamina B12, postanemo slabokrvni, razdražljivi, apatični in utrujeni. Največ ga vsebujejo meso in mlečni izdelki. V rastlinski hrani ga žal ni.

Belkast jezik

Če je jezik belkast, bi to lahko pomenilo, da vas muči kakšna okužba, zlasti glivična. Lahko vam preglavice povzroča tudi glivica kandida, ki se prekomerno razrašča v prebavnem traktu. Pogosto se zgodi, da imate jezik belkast po tem, ko ste jemali dlje časa antibiotik. Ta namreč poleg slabih bakterij uniči še dobre in poruši ravnovesje v črevesju. Lahko pa se to zgodi tudi, ko vam oslabi imunski sistem. Takrat morate jesti toliko bolj zdravo, da popravite porušeno ravnovesje slabih in dobrih bakterij in glivic, ki živijo v vašem telesu. Predvsem je ključno, da slabe bakterije in glivice ne hranite dodatno s sladkorjem in procesiranimi dobrotami.

Rumenkast jezik

Rumenkast jezik se pojavi, če pijete preveč kave. Pa tudi, če slabo skrbite za ustno higieno. Zobe dvakrat dnevno ščetkajte po pet minut. Enkrat dnevno uporabite zobno nitko. Po obroku ustno votlino sperite z vodo. Nikakor zob ne pustite neumitih več kot 12 ur.

Potemnjen jezik

Jezik potemni, ko imate težave s krvnim obtokom. Lahko pa je težava tudi previsoka raven holesterola v krvi. Slednjega lahko zmanjšate z rednim gibanjem in uživanjem zdrave hrane, ki ne vsebuje slabih maščob in procesiranih ogljikovih hidratov ter sladkorja. Za krvni obtok pa lahko ravno tako poskrbite z dovolj gibanja. Gibajte se tudi na svežem zraku, četudi je mraz. Ravno tako uživajte zdravo hrano. Privoščite pa si še kakšno masažo.