Očistite kuhinjo

Seveda ne samo s čistili. Odstranite vso hrano, ki ni zdrava, ter police založite s polnovrednimi ogljikovimi hidrati, posnetimi beljakovinami in zdravimi maščobami. Če doma ne boste imeli škodljive hrane, je pač ne boste mogli pojesti. Kupite si le nekaj nezdravih prigrizkov.

Zdravo hrano nosite tudi s seboj

Ko ste zdoma in postanete lačni, je najlažje hitro kupiti tablico čokolade ali masten hamburger. Zakaj ne bi namesto tega v torbici vedno nosili jabolko, vrečko oreškov, tablico temne čokolade ali  jogurta?

Prestavite čas za posladek

Si želite po vsakem obroku privoščiti tudi nekaj sladkega? Namesto tega si obljubite, da boste svojo najljubšo sladkarijo pojedli čez eno uro ali dve. Takrat si je namreč morda sploh ne boste več želeli. Tako pa se boste tudi počasi navadili pojesti svoj obrok brez sladkega dodatka.

Uživajte v boljšem počutju

Poskusite vsaj teden dni jesti povsem zdravo, nato pa opazujte, kako se bo spremenilo vaše počutje. Poslušajte svoje telo. Imate več energije? Nimate več težav s prebavo? Se počutite bolj lahki? Ko se boste spomnili pozitivnih učinkov, se boste lažje ustavili, preden boste pojedli celo škatlo piškotov.

Pretentajte možgane

Ste si zaželeli nečesa sladkega? Poskusite se zamotiti. Odidite na kratek sprehod, popijte kozarec vode, odprite svojo najljubšo internetno stran. Če se boste osredotočili na nekaj drugega, se vam vaša želja po sladkem nenadoma morda ne bo zdela več tako močna.

Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani? To lahko storite s klikom na