1. Redno zračite prostor, kjer delate

Če svoje službe ne opravljate na svežem zraku, kot na primer gozdarji, ribiči ali gradbeni delavci, ampak ure in ure tičite v pisarni oziroma delavnici, poskrbite, da boste prostor vsaj dvakrat dnevno prezračili. Morda se niti ne zavedate, a računalniki, printerji, kopirni in proizvodni stroji ter druge naprave oddajajo ne le toploto, temveč tudi zelo specifičen vonj. In če delate v prostoru z več drugimi ljudmi, samo pomislite, koliko mikroorganizmov kroži nad vašo glavo. Zato ne glede na letni čas in vremenske razmere vsaj za nekaj minut odprite okna – najbolje zgodaj zjutraj in pozno zvečer, ko je zraku najmanj onesnažen.

2. Prostor okrasite z rožami

Pogled na bujno zelenje in barvite cvetove vas bo pomiril, poleg tega pa so rastline naravne čistilne naprave. V prostor oddajajo kisik, vase pa srkajo strupene snovi, ki jih oddajajo nekatere električne naprave in celo pohištveni ter stavbni materiali. Pri razstrupljnaju prostora in prečiščevanju zraka so najbolj učinkoviti fikusi, angleški bršljan, nekatere vrste lilij, krizanteme in sobne palme.

3. Obkrožite se z dišečimi svečami ali drugimi predmet, ki vas pomirjajo

Ustrezne dišave in predmeti, ki vas spominjajo na vaše bližnje, prosti čas, dopust, vam bodo pomagali, da prebrodite tudi tiste najbolj stresne dneve. Zato si na delovno mizo postavite slike svoje družine ali kakšen diskreten spominek z nepozabnega dopusta. Pri izbiri aromatizitanih sveč pa bodite pazljivi, kajti ne bo vas vsaka dišava sprostila in umirila.

4. Poskrbite za gibanje

Namesto da sodelavca pokličete po telefonu, se raje sprehodite do njegove pisarne. In nikar ne uporabljajte dvigala, da premagate tistih nekaj nadstropij. Odpravite se kar po stopnicah. Tako se boste ves čas gibali in se posledično izognili osmim ali več uram neprestanega sedenja, s tem pa tudi bolečinam v vratu, križu ter zadnji plati.

5. Sedite zravnano

Če v službi večino časa presedite za pisalno mizo, pazite, da sedite vzravnano. Zaradi sključene drže lahko imate dolgoročne posledice, kot so bolečine in grba. Poleg tega so rebra in trebušna prepona skrčeni, zato ne zadihate na polno, posledično pa po vašem telesu kroži manj kisika. Rezultat: težja koncentracija, slabo razpoloženje, utrujenost.

6. Vzemite si odmor za kosilo

Marsikdo zanemarja pravilo redne prehrane prav na račun službe. Če pojemo zajtrk zgodaj zjutraj, kosilo pa šele ob petih ali šestih, ko pridemo spet domov, vmes pa ničesar ne jemo, si delamo veliko škodo. Zato si vzamite čas in pojdite na kosilo. Ne le, da boste tako skrbeli za redno prehrano, odmor bo dobro del tudi vašim možganom ali pa rokam – odvisno od narave vašega dela.