Kava povzroči dvig krvnega pritiska

Kava lahko povzroči začasen dvig krvnega pritiska. Krvne žile se stisnejo in srce prične biti hitreje. Z medicinskim izrazom kava deluje kot 'vazokonstriktor'. Gre za začasno reakcijo, ko sproščanje adrenalina pospeši srčni utrip, stanje pa se znova normalizira okoli tri do štiri ure po pitju kave. Prav zaradi tega učinka nekateri verjamejo, da obstaja povezava med pitjem kave in boleznimi srca in ožilja, a preiskave na to temo še potekajo.

Kava pospeši presnovo, a vzdraži črevesje

Kava ima izrazit vpliv na presnovo. Je močan diuretik, kar pomeni, da pospeši izločanje tekočin iz ledvic. Lahko pa razdraži tudi mehur in pospeši prebavo. Zato morate po pitju kave hitro na stranišče. Spodbuja tudi izločanje želodčnih sokov, kar lahko dodatno vzdraži črevesje - še posebej, če je želodec prazen. Poveča tudi sproščanje kortizola – hormona stresa.

Izboljša lahko celo spolno življenje

To je priljubljen mit in nekatere študije kažejo, da pitje kave v resnici dvigne libido pri moškem in ženski. Študija, ki so jo leta 2015 izvedli strokovnjaki z univerze Texas, pa je še pokazala, da so moški, ki so pili dve skodelici kave na dan, 50 odstotkov manj verjetno trpeli za motnjo erekcije. Študija, izvedena leta 2006 v laboratoru na podganah, pa je pokazala, da kava stimulira področja ženskih možganov, ki so odgovorna za uravnavanje spolnih hormonov.

Je kava torej dobra za nas ali ne?

Dolgoletna razpava poteka o tem, ali je kava dobra za naše telo ali ne. Številne študije so preučevale njeno povezavo z boleznimi srca in ožilja, rakom, Alzheimerjevo boleznijo, debelostjo, tveganjem za kap in še bi lahko naštevali. Leta 2012 je Ameriški nacionalni inštitut odkril, da bi bilo uživanje kave lahko celo povezano z daljšo življenjsko dobo. A raziskovalci z univerze Harvard pravijo, da se verjetno pozitivni in negativni učinki kave izničujejo. Vsi pa se strinjajo, da bodo potrebne še nadaljnje raziskave, da bi lahko podali zaupanja vredne zaključke.

Pozitivni in negativni učinki pitja kavve

Pozitivni učinki:

- Spodbuja sproščanje adrenalina, zaradi česar smo bolj budni;
- Vsebuje antioksidante, ki preprečujejo oksidativni stres v telesu;
- Lahko spodbuja proizvodnjo snovi v možganih, ki preprečujejo depresijo;
- Nekateri dokazi kažejo, da zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja.

Negativni učinki:

- Lahko poviša nivo slabega holesterola;
- Poveča tveganje povezano z osteoporozo pri ženskah;
- Povzroča blago odvisnost;
- Poveča razdražljivost in stres;
- Lahko vodi do nespečnosti in pomanjkanja spanja.

Da bi ubežali negativnim učinkom in prejeli več pozitivnih učinkov, bo pomagala zmernost. Strokovnjaki priporočajo, da ne zaužijemo več kot dve do tri kavi na dan.