Dan ima samo 24 ur, obveznosti – tako bolj kot manj prijetnih – pa je vedno preveč. Nič čudnega ni torej, da po navadi zmanjka časa ravno za telovadbo; četudi čas imate, pa bi ga nemalokrat raje porabili za nekaj več spanca in brezbrižnega poležavanja. Vse to je povsem normalno. Telo velikokrat le stežka sledi vsem našim željam in načrtom. Toda mar obstaja način, da bi v svoje življenje vključili več gibanja, četudi se počutite leni oziroma sploh nimate časa?

Preplešite vse noči

Morda se ne želite ukvarjati s športom, toda zagotovo se z veseljem zabavate. Zakaj ne bi torej odvečnih kalorij porabili tako, da odidete nekam, kjer vrtijo vašo najljubšo glasbo, ter tam plešete vse do ranega jutra.

Sprehajajte se

Morda lahko sprehajate svojega psa, morda si lahko sposodite sosednjega; na sprehod pa lahko povabite tudi vašega partnerja, nekoga, ki bi ga radi še osvojili, ali kar prijatelje, s katerimi se radi družite. Namesto da ob kozarčku posedate na terasi, se za spremembo pogovarjajte, medtem ko v prijetnem večernem hladu pohajate po vašem naselju.

Sedite na žogi

Ko gledate televizijo ali se z nekom pogovarjate, lahko namesto na kavču posedate na tako imenovani fitnes žogi. To je zelo velika gumijasta žoga, na kateri lahko sedite le, če pravilno stiskate mišice trupa. Tako jih boste, ne da bi sploh opazili, da telovadite, okrepili ter hkrati popravili svojo držo.

Vrtite obroč

Pred televizorjem se lahko gibate še na en zelo zabaven način – lahko vrtite obroč. Tudi tako boste učvrstili najbolj problematične mišice – mišice trebuha, nog in zadnjice, zopet ne da bi se močno utrudili ali prepotili.

Kupite si steper ali sobno kolo

Če imate malo več denarja, si lahko pred televizor ali na balkon namestite lasten steper ali sobno kolo. Tudi tako boste lahko, ne da bi se sploh spomnili, da hkrati izgubljate kalorije, ki ste jih čez dan zaužili, spremljali svoje najljubše programe oziroma opazovali, kaj se dogaja pred vašim domom.

Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani? To lahko storite s klikom na