Ohladite svoja zapestja

Če vam je vroče, si lahko pomagate s hladnimi obkladki, ki si jih položite na zapestja. To bo vašo telesno temperaturo dokazano znižalo vsaj za eno uro. Učinek bo enak, če boste zapestja 10 sekund držali pod mrzlo vodo, ali gležnje namočili v hladno kopel.

Kreme v hladilnik ...

Razne kreme in losjone za telo pred uporabo postavite v hladilnik. Tako se boste lahko lepo ohladili po tuširanju.

Ste dovolj previdni pri izbiri materialov?

Nikar ne posegajte po teh oblačilih ...

Nikar si ne izbirajte sintetičnih materialov, ki znoj zadržujejo na koži in ji onemogočajo, da bi dihala, posledično pa telesu otežujejo tudi to, da bi se prek znojenja samo hladilo. Zato raje oblecite ohlapna oblačila iz naravnih materialov, kot sta bombaž in lan, ter se izogibajte oprijetih majic, hlač, kril, v katerih se boste počutili le še bolj utesnjeno, preznojeno in vroče.

Za ljubitelje kovinskega nakita

Težke kovinske ogrlice in zapestnice vpijajo vročino, ki jo bo telo naknadno absorbiralo. Zato se teh med poletjem izogibajte.

Ne morete zaspati? Morda je kriva vaša posteljnina

Čeprav boste zanjo morali odšteti malce več, pa vam bo zagotovo pomagala svetla svilena posteljnina, ki od vseh materialov najbolje regulira toploto.

Stran s preprogo!

V kolikor je vaša preproga iz sintetičnih materialov, jo raje pospravite in shranite za zimo, saj zadržuje vročino, s tem pa greje vaš prostor in stopala, ko stojite na njej.

Premislite, katerih električnih naprav ne potrebujete

Računalniki, likalniki, pečice in podobni aparati še dodatno segrevajo že tako vroče ozračje, zato jih, če jih zares ne potrebujete, izklopite. Temperatura je veliko višja tudi pod lučmi, še posebej reflektorskimi, zato naj bodo te tam, kjer niso nujno potrebne, vsaj čez dan ugasnjene.

Koliko hrane si privoščite?

Po obilnem obroku bo temperatura v vašem telesu narasla. Zato se ne prenajedajte oziroma ne posegajte po večji količini hrane, kot jo zares potrebujete.

Jogurt in sadje namesto sladoleda

Namesto sladoleda si privoščite hladni jogurt, v katerega lahko vmešate tudi sadje. Vsebuje namreč več vode in manj energijskih vrednosti (kalorij), hkrati pa se boste z njim hitro ohladili.

Blagodejni učinki koprive ...

Zaradi vročine pogosto pride do nabiranja tekočine v telesu, ob čemer vam je še bolj vroče in neudobno. Zato si skuhajte juho ali čaj iz kopriv, ki so bogate s kalijem, kalcijem in magnezijem, izboljšajo prekrvavitev telesa ter silijo vodo iz telesa.

Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani ? To lahko storite s klikom na