Večerja naj ne bo premajhna

To morda zveni očitno, vendar marsikdo meni, da mora zvečer pojesti samo nekaj malega: solatko ali jabolko. To vam ne bo pomagalo, če boste nato ves večer mislili samo na hrano. Raje pojejte malo bolj obilen obrok, ki se bo prebavil ravno do spanca.

Uživajte sadje

Zvečer ste pogosto lačni, ker si telo pravzaprav zaželi nekaj sladkega. Ni potrebno, da takoj posežete po piškotih in čokoladah. Privoščite si okusen kos sadja. Tako boste potešili svojo željo po sladkem ter hkrati poskrbeli za zdravo telo.

Popijte zeliščni čaj

Voda vaše lakote ne bo zatrla. Popijte nekaj, kar ima več okusa. Najbolj zdravo si je pripraviti zeliščni čaj. Izberite katero koli zelišče; pomembno je samo, da vam je všeč okus. Pogosto tudi žejo zamenjamo za lakoto.

Takoj po večerji si umijte zobe

Tako in tako si je po obroku priporočljivo umiti zobe. Če boste to storili takoj po večerji, se boste tudi veliko težje odločili, da bi si pred spanjem privoščili še kakšen priboljšek. To pa še ni vse. Okus zobne paste naj bi dejansko zmanjševal občutek lakote. Četudi bi si želeli kaj privoščili, se ga namreč ne boste mogli znebiti.

Pogovarjajte se s prijateljico

Lakoto lahko preženete tako, da si večer zapolnite z zanimivimi opravili. Tako sploh ne boste imeli časa pomisliti na hrano. Pokličite prijateljico ter se pogovarjajte, kaj vse se vama je ta dan zgodilo. Kadar bi si radi privoščili nezdrav prigrizek, preusmerite svoje misli drugam in čez čas boste ugotovili, da vas je želja skoraj popolnoma minila.

Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani? To lahko storite s klikom na