Naredite urnik

Če je vaše življenje polno različnih obveznosti, zagotovo ne boste telovadili redno, če si za to ne boste vzeli časa. Natančno določite, kdaj v tednu boste telovadili in se držite urnika. Vse ostale stvari načrtujte pred ali po tem. Posvetujte pa se tudi s partnerjem, da bo v tem času denimo lahko pazil na otroke.

Preverite vremensko napoved

Če ne telovadite v zaprtem prostoru, spremljajte vremensko napoved in svojo telovadbo načrtujte takrat, ko je vreme zanjo primerno. Če je napovedan dež, se odpravite v telovadnico, lahko pa si kupite tudi domače kolo ali napravo za tek.

Vnaprej pripravite telovadno opremo

Določeno imejte telovadno torbo, v njej pa vedno pripravljene pripomočke, ki jih potrebujete. Ko oblačila prepotite, jih denimo v torbi takoj zamenjajte s čistimi. Tako lahko vedno hitro odhitite v telovadnico.

Privoščite si dovolj spanja

Če se ponoči ne boste naspali, naslednji dan ne boste imeli dovolj energije, zato zagotovo ne boste obiskali telovadnice. Namesto da zvečer gledate dolgočasen film, se zato raje takoj umijte in spravite med rjuhe.

Bodite prilagodljivi

Če ste skrbno načrtovali telovadbo, vendar pa je nekaj prekrižalo vaše načrte, ne obupujte, temveč se poskušajte prilagoditi. Namesto ene ure, telovadite pol ure ali pa se vadbe lotite prej oziroma kasneje. Če boste telovadili manj časa, lahko to denimo počnete bolj intenzivno in tako dosežete enak učinek.

Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani? To lahko storite s klikom na