1. Naučite se reči ne

Čeprav je pogosto težko zavrniti prijatelje, ki jih že dolgo nismo videli, je kljub vsemu pomembno, da najprej pomislite nase. Če je vaš decembrski urnik že tako naporen, da ne veste več, kje se vas glava drži, in vas prične obremenjevati, potem prosite svoje prijatelje, ali se lahko z njimi dobite v januarju, ko se bodo stvari nekoliko umirile. Seveda je tu pomembno, da jih čim prej obvestite, da ne boste zmogli, saj je najverjetneje tudi njihov decembrski urnik precej poln.

2. Tudi v decembru ne prekinite aktivnosti, ki vas veselijo

Prav zaradi številnih dodatnih aktivnosti v decembru pogosto pozabimo na tiste, ki jih imamo radi. Tako si tudi v teh predprazničnih dneh vzemite čas zase in počnite stvari, ki vas veselijo, pa naj bo to ples, drsanje, obisk teatra ali kina, smučanje in podobno. Kar koli že, le da vam pričara nasmeh na obrazu.

3. Dobrodelnost

Ena najboljših stvari za ozdravitev stresa je zagotovo pomoč drugim. Ljudje smo bitja, ki se dobro počutimo, ko razveseljujemo druge. Znanstveno je dokazano, da so ljudje, ki pogosto pomagajo drugim, bolj srečni kot tisti, ki tega ne delajo. Prav zato se vključite v kakšno društvo ali pomagajte kot prostovoljec in si na ta način razširite poznanstva, odpravite stres in ozdravite dušo.

4. Naspite se

Neprespane noči povečujejo količino stresa in razdraženost. Tako bolj burno reagiramo na situacije, ki nas sicer najbrž ne bi spravile iz tira. Poleg tega pomanjkanje spanja zmanjšuje imunsko odpornost in smo tako bolj izpostavljeni številnim infekcijskim obolenjem. Če ste torej zaradi kakšne novoletne zabave svoje telo prikrajšali spanca, tako poskrbite, da boste naslednji dan imeli dovolj časa za počitek. Sicer pa velja pravilo, da je za odrasle priporočljivih sedem ur spanca na dan in da k počitku ležemo ter vstajamo ob približno istih urah.

5. Zmanjšajte količino kofeina

Pomanjkanje počitka in naporen urnik številni radi pospremimo z večjimi količinami kofeina. V prevelikih količinah pa ta žal deluje ravno obratno in pojavijo se živčnost, potenje in depresija. Priporočljiva dnevna mera sta tako dve skodelici kave na dan, več kot to pa ima lahko že negativne učinke. Takrat bo pomagal le spanec.

6. Vzemite si čas zase

Pojdite na masažo, pripravite si penečo kopel, poslušajte glasbo, ki vas pomirja, meditirajte, pripravite si svojo najljubšo jed … Vse to so načini, s katerimi lahko preženete stres, in zagotovo si en večer v tednu lahko vzamete zase in se takrat razvajate na svoj najljubši način.

7. Prazniki naj ne bodo čas prenažiranja

Čeprav se med prazniki radi pregrešimo, kljub vsemu ni potrebno, da se tako najemo, da nam je kasneje slabo in imamo še slabo vest. Zdrava prehrana je pomemben del zdravega in srečnega življenja ter vpliva tudi na količino stresa. Zato jejte počasi in z mero. Čeprav bodo jedi na praznično obloženi mizi zagotovo mamljive in dišeče, pa namesto da se jih lotite v stilu, kdo zmore več, raje počasi uživajte v njenih vonjavah in okusih. Ko vam telo sporoči, da je dovolj, ga ubogajte. Tako se boste rešili slabe vesti in želodčnih težav naslednji dan. Tudi pri alkoholu pazite na mero. Naslednji dan si boste zagotovo hvaležni.

8. Pazite se "moralnega" mačka

Decembrsko vzdušje in zabave nas lahko pripravijo do tega, da počnemo stvari, ki jih naslednji dan obžalujemo, in doživimo tako imenovanega "moralnega" mačka. Ta povzroča hud stres in močno vpliva na samopodobo posameznika še dolgo po njem. Zato že prej poskrbite, da tudi na zabavah, kjer popustijo zavore, kljub vsemu ne počnete stvari, s katerimi lahko prizadenete sebe ali svoje bližnje. Je za tistih nekaj trenutkov, ki se jih naslednji dan po možnosti niti ne spomnite, res vredno postaviti na kocko svoje sedanje razmerje, na katerem ste gradili več let? Čeprav je občutek, da smo se sprostili, dober, pa je pri tem vseeno pomembno, da ohranimo svoj ponos in ne počnemo stvari, ki jih bomo naslednji dan obžalovali.

9. Veliko se smejte in pozabite na prevelika pričakovanja

Prevelika pričakovanja o tem, kako bodo prazniki popolni, in natančen načrt, kako bodo videti, se kaj hitro lahko izjalovijo, to pa nas spravlja v slabo voljo in povzroča stres. Zato se letos raje odločite, da vsega ne boste vnaprej načrtovali in se boste prepustili dogodkom. Pri tem pa se nikar ne pozabite zabavati in se veliko smejati.

Pa lepe praznike!