Alya pravi, da smo ljudje različni, zato nekaj, kar nekomu pomaga krepiti odpornost, morda nekomu drugemu ne bo pomagalo. ''Vsak sam najbolje ve, kaj mu odgovarja oziroma pomaga in kaj ne,'' pove simpatična pevka. ''Jaz na primer opažam, da potrebujem veliko C-vitamina, odpornost pa si krepim tudi z naravnimi zeliščnimi čaji – tistimi, ki jih lahko sam nabereš v naravi. Ti te res neverjetno okrepijo.'' V čaj običajno doda še žlico medu, saj ga ima zelo rada. Sicer pa ima srečo, pravi, saj le redkokdaj zboli. Le naporni urniki, premalo spanja, veliko koncertov na različnih koncih države jo včasih izmučijo, kar nekoliko načne tudi njen imunski sistem. ''Včasih mi odpornost nekoliko pade preprosto zato, ker preveč delam. Ves čas sem na terenu in bolj malo doma, ne naspim se dovolj, premalo rednih obrokov … Vse to se včasih vendarle malo pozna na moji odpornosti,'' še dodaja Alya.

Nuša Derenda odpornost krepi z ameriškim slamnikom, acerolo in s telovadbo

Tudi Nuša Derenda v jesenskem času, ko so dnevi vedno bolj hladni in ko so na pohodu številne viroze ter prehladi, poskrbi, da svojemu organizmu zagotovi dovolj vitaminov in mineralov, privošči pa si tudi napitke iz ameriškega slamnika in acerole. ''Jeseni, ko so poletni dopusti mimo, se začnem spet redno gibati in tudi tako krepim imunost. Čeprav letos sem nekoliko prepozno začela in me je že ujel en prehlad,'' nam je zaupala Nuša. ''Sicer pa menim, da je pri krepitvi imunskega sistema pomembna tudi prehrana ter nenazadnje tudi dovolj spanja, počitka. V teh hladnih dneh grem tudi večkrat v savno. Sem pa v preteklosti skušala odpornost okrepiti tudi z matičnim mlečkom in zelenimi algami. Tako pač, malo menjam in preizkušam različne stvari.''

Peter Mankoč pazi, da je oblečen temperaturam primerno

Uspešen plavalec Peter Mankoč pravi, da so zaradi ekstremnih naporov profesionalni športniki morda še bolj na udaru, ko gre za padanje odpornosti. Zato morajo za dovolj močan imunski sistem še toliko bolj zavestno skrbeti in paziti nase. ''Poskrbim, da vase dobim dovolj vitamina C. Po treningih se vedno do konca posušim in pazim, da nimam mokrih las, kajti potem te lahko zunaj, kjer je toliko bolj hladno, hitro napiha in se potem prehladiš,'' nam je povedal Peter in dodal, da je treba paziti tudi, da smo oblečeni letnim časom oziroma temperaturam primerno.

Tjaša Kokalj vedno pozdravijo mamini 'zvarki'

Manekenka in pisateljica Tjaša Kokalj pravi, da je bila kot otrok veliko bolna. ''V otroštvu sem imela pogosto prehlade, viroze, bronhitise in takrat so mi pomagali mamini domači zvarki,'' nam je povedala Tjaša. ''Preventivno ne jemljem nobenih vitaminov ali česa podobnega, le vsako leto se cepim proti gripi. Če pa čutim, da se me loteva prehlad, potem pa vzamem kakšen pripravek, pijem čaje in podobno.'' Pravi še, da danes nima več težav z nizko odpornostjo in da se je prehladi ter viroze ne lotevajo več tako pogosto kot v otroštvu.