Po podatkih National Sleep Foundation naj bi kar 60 odstotkov ljudi med 13. in 64. letom mučila nespečnost skoraj vsako noč, kar 43 anketirancev pa je odgovorilo, da nikoli, tudi tekom dneva, ne spijo dobro. Mnogi si skušajo pomagati s štetjem ovc, meditacijo pred spanjem, poslušanjem umirjene glasbe, sproščujočo kopeljo ali pomirjujočimi napitki. Kako pa se z nespečnostjo spopadajo slavni?

George Clooney

Oskarjevec, večni šarmer in lomilec ženskih src je, kot poroča The Hollywood Reporter, potožil, da nikakor ne more zaspati, če nima prižganega TV-ja. Čeprav številni mislite, da je to odlična metoda, ki vas popelje do sladkih sanj, živite v zmoti. Svetlobni in zvočni signali naj bi namreč motili naravni proces spanja, vaši možgani pa bodo zato aktivni, tudi če boste spali, pojasnjuje dr. Phillip Gehrman z univerze v Pennsylvaniji. To lahko pojasni tudi Clooneyeve težave s spanjem, saj je med drugim potožil, da se vsako noč prebudi najmanj petkrat.

Rihanna

Slavna pevka, sicer velika ljubiteljica interneta, je na Twitterju oboževalcem razkrila, da ima velike težave z nespečnostjo. Pogosto pred spanjem brska po spletu v upanju, da bo tako hitreje občutila zaspanost, toda zaspati ne more ravno zaradi tega. Strokovnjaki opozarjajo, da brskanje po internetu in pregledovanje elektronske pošte pred spanjem spodbuja razmišljanje in pošilja v možgane signale, ki motijo proces spanja, zato boste zaspali veliko težje, vaš spanec pa bo zelo rahel.

Lady Gaga

“Moja strast je tako velika, da nikakor ne morem zaspati. Že tri dni nisem spala, ležim v postelji, molim in preizkušam dihalne vaje, a nič ne pomaga. Enostavno imam hiperaktiven um,“ je zvezdnica povedala za britansko revijo OK!. Zelo pomembno je, da svojo odvečno energijo koristno porabite in si ne privoščite prečutih noči bodisi zaradi zabav bodisi zato, ker pač ne morete spati. Takšen bioritem in pomanjkanje spanca ima namreč dolgoročne posledice na zdravje, med drugim tudi upočasnjene reflekse, kar je še posebej nevarno v prometu.

Shaquille O'Neal

Košarkarski zvezdnik je bil vključen v študijo o spanju, ki jo je vodil dr. Charles Czeisler na Harvard Medical School. Njegovo dekle je namreč vztrajalo, da ga testirajo, saj ima velike težave s smrčanjem in nespečnostjo. Tako kot on se tudi številni drugi športniki pritožujejo, da po vznemirljivi tekmi nikakor ne morejo zaspati, kar je samoumevno, saj bi se vsak po naporni telesni aktivnosti pred spanjem moral umiriti. Telo je takrat namreč polno hormonov stresa, kar onemogoča miren in kakovosten spanec.

Sandra Bullock

Tako kot vsi starši se tudi slavna igralka spopada z neprespanimi nočmi, odkar je posvojila malega Louisa. Medijem se je pritoževala, da spi le tri ure na noč ter se vmes nenehno zbuja in se sprašuje, ali je vse v redu, ampak ji to zaradi neizmerne ljubezni do sina ni bilo nikoli težko. To je vsekakor razumljivo, toda tudi starši potrebujejo zadosti spanja, saj hkrati potrebujejo tudi ogromno energije. Tisti starši, ki trpijo zaradi premalo spanja, pogosto sprejemajo tudi napačne odločitve, saj jim možgani, zaradi pomanjkanja energije in preobilice obveznosti, delujejo počasneje.

Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani? To lahko storite s klikom na