Vizita.si
Še slabše kot občasen kozarec vina pred spanjem naj bi na spanje vplivalo redno prekomerno uživanje alkoholnih pijač.

Zdravje

Kozarec vina pred spanjem? Raje ne!

M.K.
24. 12. 2014 12.02
10

Rezultati nedavnih študij potrjujejo, da nam kozarec vina pred spanjem lahko pomaga zdrsniti v globok spanec, vseeno pa nevrologi toplo odsvetujejo pitje alkohola pred spanjem, saj naj bi bila kakovost našega spanca precej slabša kot takrat, ko pred počitkom popijemo brezalkoholno pijačo.

Še slabše kot občasen kozarec vina pred spanjem naj bi na spanje vplivalo redno prekomerno uživanje alkoholnih pijač.
Še slabše kot občasen kozarec vina pred spanjem naj bi na spanje vplivalo redno prekomerno uživanje alkoholnih pijač. FOTO: iStockphoto

Kozarček vina za sprostitev, umiritev in dobro voljo tik preden se odpravite v posteljo – le kako bi bilo v tem lahko kaj slabega? S tem vprašanjem se Mahesh Thakkar ukvarja že pet let. Nevrolog na univerzi v Missouriju raziskuje, kako alkohol pravzaprav vpliva na naš spanec. Vsak peti odrasli državljan Združenih držav Amerike si po njegovih besedah namreč pomaga zaspati s kakšnim kozarčkom takšne ali drugačne alkoholne pijače. Pred nedavnim je Thakkar v strokovni reviji 'Alcohol' objavil pregled rezultatov njegove raziskovalne skupine in glede na rezultate priporoča, da ljudje alkohola ne uporabljajo kot uspavalno sredstvo.

Raziskovalci iz londonskega centra 'Sleep Centre' so v preteklih letih preverjali vso znanstveno delo o učinkih alkohola na spanje zdravih ljudi, ki so ga lahko našli. Ne glede na to, koliko alkohola so testiranci v poskusih popili pred spanjem – opojna pijača jim je pomagala hitreje zaspati in sprva je bil njihov spanec tudi precej globok. V drugi polovici spalnega cikla pa so se testiranci začeli pogosteje zbujati, njihovo spanje je postalo bolj nemirno. Tako so ugotovili, da nam alkohol morda res pomaga zaspati, vendar pa je kakovost spanja precej slaba.

Adenozin – snov, zaradi katere ste zaspani

Nevrologi na čelu z Mahesh Thakkar so prepričani, da so s pomočjo laboratorijskih poskusov na miših in podganah našli razlago za take učinke. Pri poskusih so se osredotočali na telesu lastno snov, imenovano adenozin. Potreba po spanju se namreč začne na novo graditi takoj, ko se zbudimo. Raziskovalci govorijo o tako imenovanem 'spalnem pritisku'. Na dnu možganov se zbira adenozin, nevrotransmiter, ki nas dela zaspane. Thakkar in njegovi kolegi so odkrili, da alkohol povišuje koncentracijo tega adenozina v možganih. Samouravnavanje spalno-budnega ritma je s tem moteno, naš spanec pa slabši in manj kvaliteten.

Še slabše kot občasen kozarec vina pred spanjem naj bi na spanje vplivalo redno prekomerno uživanje alkoholnih pijač. Mrtvo pijane podgane so namreč sicer nekaj ur globoko spale, ko pa so se enkrat zbudile, niso mogle več zaspati.


 

UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.

KOMENTARJI (10)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 650