Menopavza je življenjsko obdobje pri ženski med 45. in 55. letom, ko se konča njeno plodno obdobje in menstruacija. Ko nastopi, za žensko pomeni veliko sprememb. Te so hormonske, duševne in čustvene, takrat pa je tudi konec menstruacijskih ciklov.

Med menopavzo žensko pestijo številne težave. Neprijetni in najbolj pogosti so navali vročine, znojenje ponoči, vrtoglavice, glavoboli, nespečnost, depresivno razpoloženje, suha in občutljiva nožnica itd. Neredko ženske pridobivajo na teži. Povečaja se tudi možnosti za srčno-žilna obolenja in osteoporozo. Pride do motenj v presnovi krvnih lipidov, kar pomeni tudi povečano raven holesterola ali trigliceridov v krvi ali znižano raven holesterola HDL. Ženska v tem obdobju zato potrebuje posebno skrb in zdravstveno oskrbo. Tako prepreči nekatere bolezni in izboljša kakovost življenja.

Bolj ogrožene so ženske s prekomerno telesno težo. Večina žensk ima v tem času vsaj občasne težave, od 15 do 20 odstotkov pa ima tako hude, da potrebujejo pomoč.

Kako jo prepoznati?

Ženska se najprej sooči z nerednimi menstruacijskimi cikli. Krvavitve so lahko daljše, močnejše, prepogoste, pride tudi do umestnih krvavitev, menstruacijskih krčev, krvavitev po spolnem odnosu. Dobro je, da se odpravi na pregled h ginekologu, ki bo ugotovil, ali so spremembe posledica hormonskih sprememb ali posledica bolezenskih zapletov v maternici.

Zgodnje težave

Med zgodnje težave menopavze zdravniki štejejo navale vročine, nočno znojenje, vrtoglavice, glavobole, utrujenost in nespečnost, razdražljivost, depresivno razpoloženje, motnje koncentracije in pozabljivost. Strokovnjaki pravijo, da je kar 80 odstotkov žensk, ki se ob začetku menopavze soočajo z oblivanjem in nočnim znojenjem. Obisk ginekologa v primeru teh težav ni odveč.

Težave, ki lahko nastopijo pozneje

Od dve do pet let po nastopu menopavze ima ženska težave z občutljivo nožnico, ki je velikokrat suha in srbeča. Zaradi manjšega vlaženja sluznice največji problem lahko predstavlja spolni odnos, ki je boleč in neprijeten. Prizadet je lahko tudi sečni trakt in je zato tudi odvajanje vode velikokrat pogostejše, pekoče in neprijetno.

Kaj lahko storimo za sebe?

V obdobju okrog menopavze in po njej zelo dobro vpliva redna telesna dejavnost. Telesno dejavne ženske so za 70 odstotkov manj ogrožene za obolenja kot nedejavne. Poleg tega redna telesna dejavnost v veliki meri upočasni spremembe, značilne za obdobje po menopavzi.

Raziskovalci z univerze Temple so osem let spremljali 380 žensk v menopavzi. Ugotovili so, da na ublažitev nekaterih simptomov ugodno vpliva že redno sprehajanje, najmanj petkrat na teden. Telovadba pa je najbolj pomagala ženskam, ki kadijo in tistim s prekomerno telesno težo. Dobro je tudi  različne vitaminske pripravke.

Če so simtopmi menopavze dolgotrajni in zelo moteči, je dobro čim prej obiskati ginekologa.

Svoje mnenje in izkušnje lahko izrazite tudi na našem FORUMU.