Če hočete shujšati, takrat, ko vam pade sladkor, raje kot po kalorični sladici posežite po lahkem sadnem jogurtu, ki bo prav tako potešil vašo željo po sladkem.

Zdravje

Nad odvečne kilograme z lahkimi sadnimi jogurti

Vizita.si

01. 03. 2011 09.04

Pomlad se nezadržno bliža in če ste se odločili, da boste letos enkrat za vselej izgubili tiste odvečne kilograme, s katerimi se borite že toliko časa, si lahko pomagate tudi z lahkimi sadnimi jogurti. Ti imajo namreč nizko vsebnost maščob in ne vsebujejo umetnih sladil.

Še nekaj tednov in debele puloverje, bunde, plašče bomo lahko pospravili. Nositi bomo začeli bolj lahka oblačila, a to zaradi odvečnih kilogramov, ki se jih nikakor ne moremo znebiti, marsikoga spravlja v slabo voljo. Pa vendar je do pomladi še dovolj časa, da se lotite zdravega hujšanja. To pomeni, da takšne in drugačne ekstremne diete, kjer se boste odpovedovali maščobam, ogljikovim hidratom ali sladkorju, odpadejo, kajti odrekanje določenih snovi oziroma skupin živil za organizem predstavlja šok, obremenitev. Veliko bolje se je lotiti redne telovadbe in se odločiti za zdravo, uravnoteženo prehrano, ki temelji na omejenem vnosu predvsem nasičenih maščob in sladkorjev. A dobra novica je, da še vedno lahko jeste hrano, ki je vir dobrih, nasičenih maščob, in pa živila, ki vsebujejo omejene količine naravnih sladkorjev – mednje na primer sodijo tudi sadni jogurti, ki nimajo dodanih umetnih sladil in ki se ponašajo z nizko vsebnostjo maščob.

A kljub temu da so brez aditivov, ki sicer živilom dodajo aromo ali jo celo spremenijo ter krepijo okus, so zelo okusni. Obogateni so namreč z izbranim sadnim pripravkom, ki jim daje poln, bogat okus. In kar je najbolje, dandanes lahko izbirate med številnimi lahkimi sadnimi jogurti in si jih lahko zaradi nizke kalorične vrednosti, nizke vsebnosti maščob in odsotnosti umetnih sladil privoščite za zajtrk, večerjo ali malico brez slabe vesti. So odlično nadomestilo tudi za kakšno veliko bolj redilno sladico. Zato lahko takrat, ko ste na dieti in vam pade sladkor, namesto po čokoladi, piškotih ali drugih kaloričnih sladkih pregrehah posežete preprosto po lahkem sadnem jogurtu, ki bo prav tako potešil vašo željo po sladkem, hkrati pa boste tako vase dobili zelo omejeno količino povsem naravnih sladkorjev.

Med takšne lahke sadne jogurte sodijo tudi lahki sadni jogurti ZELENE DOLINE, ki so narejeni iz pasteriziranega slovenskega mleka in fermentirani z mlečnokislinskimi kulturami. So naravni vir beljakovin in vsebujejo zelo malo maščob ter tako nosijo tudi znak VAROVALNEGA ŽIVILA. Ne vsebujejo umetnih sladil in so obogateni z izbranim sadnim pripravkom breskve, borovnice, jagode, višnje, jabolka ali hruške. Za orientacijo: 180 gramov lahkega sadnega jogurta ZELENE DOLINE 1,3 % vsebuje 315 kJ (to je 75 kcal), 3,4 grame beljakovin, 12,3 grame ogljikovih hidratov, od katerih je 9,5 gramov sladkorjev, ter 1,3 grame maščobe, od tega le 0,8 nasičenih maščobnih kislin.