'Nizkokalorična', 'brez maščob' in 'bogata z magnezijem'. To je le nekaj nutricijskih prednosti kokosove vode. Če k temu dodate še zvezdnice, kot sta Rihanna in Jessica Alba, ki potrjujeta delovanje kokosove vode, ste ustvarili donosno industrijo. V resnici pa so dokazi o tem, da ima kokosova voda vse te prednosti, precej skopi. Študija iz leta 2012 je pokazala, da ta 'čudežni napitek' ni veliko boljši od navadne vode. Prav zato se raje držite stare dobre H2O.

2. Vitaminizirana voda

Vitamini in voda – kaj je tu lahko slabega? Vitaminizirana voda, kjer dodajo tudi sladkor se trenutno prodaja že povsod. Čeprav čudežne učinkovine vitaminizirane vode še niso dokazane, se njihove pozitivne učinke reklamira na najrazličnejše načine. A dobro je vedeti, da lahko ob tem spijete tudi veliko sladkorja, čeprav se tega ne zavedate. Tako je bolje, da za potrebe telesa po vitaminih in mineralih še vedno izberete sadje in zelenjavo.

3. Energetske ploščice

V nakup energetskih ploščic nas pogosto spodbudijo popolne športne postave žensk, ki v športnem nedrčku grizljajo ploščice. Ploščice naj bi prinašale mladosten videz in pomagale pri hujšanju. A na žalost večina teh proizvodov ne samo, da ni zdravih, a vsebujejo tudi veliko maščob in kalorij. Ploščice so morda primerne za tiste, ki v resnici veliko trenirajo in potrebujejo dodatno energijo, a za povsem običajne smrtnike niso potrebne. Lahko celo pripomorejo k dodatni telesni teži. In nikar se ne slepite: sladkor je sladkor, ne glede na to ali gre za beli sladkor, stevio ali med.

4. Granola

Granola – še ena jed, ki je del 'zdrave' prehrane. Na embalaži navadno piše, da gre za mešanico polnozrnatih žitaric, oreščkov, suhega sadja in medu. V resnici pa vsebujejo veliko preveč sladkorja in masti. Četrtina skodelice granole vsebuje 4 grame sladkorja in 5 gramov maščob. Mmm, izjemno zdravo.

5. Sadni jogurt

Čeprav je navadni jogurt odlično živilo bogato z beljakovinami in dobrimi bakterijami, pa je sadni jogurt še ena velika prevara, ki je namenjena služenju denarja. Sadni jogurti so namreč polni sladkorja. Če želite jesti jogurt s sadjem, si preprosto v navadni jogurt narežite sveže sadje.